نکات لازم برای سلامت زائرین در پیاده روی اربعین حسینی

ستاد مرکزی اربعین حسینی به زائران توصیه کرد: در ساعت های اوج گرما پیاده روی نکنند و در ساعت های خنک حرکت کنند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای آبادان ؛ به منظور پیشگیری از کم آبی بدن در فصل گرما و در پیاده روی اربعین حسینی، زائران باید آب و مایعات به اندازه کافی بنوشند و از بطری های آب بهداشتی و شیر و دوغ بسته بندی شده استفاده و از مصرف دوغ شور، عرق های سنتی و شربت های خانگی شیرین پرهیز کنند.

زائران از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه و چای به ویژه نوشابه های کافیین دار و نوشیدنی های انرژی زا در طول مسیر راهپیمایی پرهیز کنند، چراکه مصرف این نوشیدنی ها موجب کم آبی بدن می شود.

توصیه می شود زائران در طول مسیر مراسم اربعین میوه های خشک را به عنوان میان وعده با خود به همراه داشته باشند و تا حد امکان از مصرف میوه با پوست خودداری کنند و سبزی هایی که قابل پوست گرفتن هستند مانند خیار و هویج پوست گرفته و سپس مصرف شود.

زائران برای جلوگیری از یبوست، میوه هایی که خاصیت ملین دارند مانند آلو و انجیر همراه خود داشته باشند، برای پیشگیری از این عارضه می توان از نان هایی که حاوی سبوس بیشتری هستند به جای نان لواش استفاده کرد.

 در طول مراسم اربعین تا حد امکان از خوردن غذا های چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسرو ها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تح�