ورزش در هوای گرم و پیشگیری از گرمازدگی

ورزش در فصل تابستان دغدغه هایی مثل گرمازدگی دارد، اما در هوای گرم هم می توان ورزش و تمرین مناسبی داشت.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما ، ورزش کردن در هوای گرم چند راهکار دارد که با رعایت آن می توان بدون آسیب و خطری از ورزش لذت برد.

کم آبی بدن، عوارض خطرناکی در پی دارد، بنابراین برای پیشگیری از گرمازدگی از نوشیدن آب و مایعات نباید غافل شد، البته ورزش کردن در هوای گرم فوایدی هم دارد؛ مثل لاغری و افزایش آمادگی و استقامت بدن.

انتخاب مناسب زمان برای ورزش کردن در فصل تابستان و هوای گرم مهم است و در این هوا باید از لباس های خنک و رنگ روشن استفاده کرد.