به 2 دلیل 4 برابر بیشتر در معرض سکته های مغزی هستید /5 اقدام ساده برای سلامت مغز

فعالیت های ورزشی جریان خون در مغز بهبود می بخشد و توصیه می شود که حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته انجام شود.

- فعالیت های ورزشی جریان خون در مغز بهبود می بخشد و توصیه می شود که حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته انجام شود.

به همین دلیل یک پیاده روی ساده که چنین علائمی را در فرد ایجاد نمی کند جزو این توصیه ها نیست.

اول مرداد (22 جولای) روز جهانی مغز بود؛ یک عضو مهم از بدن، اما عوامل متعددی باعث شده که مردم اغلب سلامت آن را در اولویت قرار ندهند.

اما آگاهی از چند نکته می تواند سلامت و بهداشت مغز و کیفیت زندگی را افزایش دهد.

به گزارش همشهری آنلاین، چالش هایی از جمله برچسب های اجتماعی، باورهای غلط مبنی بر زوال پذیری مغز با افزایش سن، سبک زندگی پرشتاب یا حتی عوامل فرهنگی و بی توجهی به سلامت روان و.

باعث شده که افراد توجه کمتری به سلامت و بهداشت این عضو از بدنشان داشته باشند.

اما مجموع این شرایط می تواند وضعیتی سخت را برای مغز رقم بزند و منجر به بروز آسیب های جدی و کاهش کیفیت زندگی شود.

در حالی که بهداشت و حفظ سلامت مغز چند راهکار بسیار ساده دارد که آگاهی از آنها می تواند حداقل از بروز 4 بیماری شایع مربوط به مغز و اعصاب جلوگیری کند؛ یعنی انواع سردردها، صرغ، سکته های مغزی