برای سلامتی بدن چه بخوریم ؟ / مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن

فیبر کربوهیدراتی است که بدن شما قادر به هضم آن نیست.

به دو صورت محلول و نامحلول وجود دارد.

فیبر محلول با عبور از روده به ژل تبدیل می شود و به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند.

- فیبر کربوهیدراتی است که بدن شما قادر به هضم آن نیست.

به دو صورت محلول و نامحلول وجود دارد.

فیبر محلول با عبور از روده به ژل تبدیل می شود و به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند.

فیبر نامحلول حل نمی شود، بنابراین کمک می کند تا غذا از طریق سیستم گوارش شما عبور کند و به دفع مدفوع شما کمک می کند.

رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.

برای حفظ سلامت خود و پیشگیری از هرگونه بیماری توصیه می شود مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آنها لذت ببرید.

به گزارش سلامت نیوز، احتمالاً می دانید که درست غذا خوردن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید؛ چرا که یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.

اما تشخیص اینکه کدام غذاها را انتخاب کنید همیشه آسان نیست.

برخی از محبوب ترین رژیم های غذایی از کتوی پرچرب و کم کربوهیدرات گرفته تا گیاه خواری، بسیار متفاوت از یکدیگر هستند.