ضرورت ارتقاء و حفظ سلامت روان مادر در دوران بارداری

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فریبا عسکری با بیان اینکه حمایت از سلامت روان مادران باردار برای بهبود وضعیت روحی آنان و رشد سالم نوزاد بسیار ضروری است، - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد از فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی متعادل، حمایت عاطفی، استراحت و خواب کافی و کاهش موقعیت های استرس زا به عنوان راهکار هایی یاد کرد که می تواند به تامین سلامت روان مادر در دوران بارداری کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فریبا عسکری با بیان اینکه حمایت از سلامت روان مادران باردار برای بهبود وضعیت روحی آنان و رشد سالم نوزاد بسیار ضروری است، گفت: انجام ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا یا یوگا ویژه دوران بارداری می تواند به بهبود روحیه، کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک کند.

ورزش همچنین سبب سلامت جسمانی می شود که ارتباط نزدیکی با سلامت روان دارد.

وی یادآور شد: مصرف یک رژیم غذایی مغذی و متعادل به تثبیت روحیه و سطح انرژی مادر باردار کمک می کند.

اسید های چرب امگا 3 که در ماهی و دانه های کتان یافت می شوند، به ویژه برای سلامت مغز و پایداری روحی مفید هستند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد خواب مناسب را برای تنظیم احساسات و مدیریت استرس بسیار مهم ارزیابی و خاطرنشان کرد: مادران باردار باید به میزان کافی استراحت کنند