مواد غذایی که خواب آور هستند / این مواد غذایی را ترکیب کنید بی خیال دنیا می شوید !

اختلال خواب در طول شب می تواند تجربه ای آزاردهنده باشد، اما جدا از راهکارهای شناخته شده برای بر طرف کردن مشکل خواب، رعایت یک رژیم غذایی مطلوب نیز می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند.

- مواد غذایی که خواب آور هستند / این مواد غذایی را ترکیب کنید بی خیال دنیا می شوید ! اختلال خواب در طول شب می تواند تجربه ای آزاردهنده باشد، اما جدا از راهکارهای شناخته شده برای بر طرف کردن مشکل خواب، رعایت یک رژیم غذایی مطلوب نیز می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند.

 اگر به طور مرتب با کمبود خواب دست و پنجه نرم می کنید، در این مطلب به چند غذای ساده و موثر اشاره کرده ایم که می توانند به شما کمک کنند تا خواب خوبی داشته باشید.

استرس، احساس گرسنگی، بیماری های زمینه ای یا قرار گرفتن بیش از حد در معرض نمایشگر، همگی این ها را می توان از عوامل موثر در اختلال خواب دانست .

به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، کمبود خواب می تواند به تدریج بر حافظه و سلامت مغز تأثیر بگذارد.

جالب اینجاست که اکثر متخصصان سلامت احساس می کنند غذایی که قبل از خواب می خورید نیز نقش مهمی در القای خواب دارد.

بنابراین، ما چند گزینه ساده و در عین حال آگاهانه را برای خوردن یا نوشیدن قبل از خواب انتخاب کرده ایم.