صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 28 اردیبهشت 1403 - Fri, 17th May 2024
جسمی - صفحه نهم
بروزرسانی: 14:17
فال شمع امروز جمعه 28 اردیبهشت 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان تبدیل رویا به واقعیت؛ آیفون ها و آیپدها را با چشم می توانید، کنترل کنید آیفون بازها از شنیدن این خبر شگفت زده می شوند ضربان قلب در ورزش مطلوب چقدر باید باشد؟ اپل ویژگی های جدیدی را برای آیفون و آیپد معرفی کرد؛ کنترل دستگاه با چشم چرا باید از کلاه کاسکت استفاده کنیم؟161 - استطاعت جسمی 83 هزار زائر حج تمتع 1403 نهایی شد
شهر آرا نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 20:02 72197954
شهر آرا نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 20:02 72197954
رییس مرکز پزشکی حج و زیارت هلال احمر گفت: در مکه یک بیمارستان 60 تختخوابی داریم که شامل بخش های رادیولوژی، سونوگرافی، اکوکاردیوگرافی، دندانپزشکی و آزمایشگاه مجهز است. - رییس مرکز پزشکی ...
بیمارستان - پزشکی - دندانپزشکی - آزمایشگاه - هلال احمر - مرکز پزشکی - حج و زیارت
162 - علل مهم ایجاد حالت تهوع هنگام گرسنگی
خبر گردون- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 11:03 72189776
خبر گردون- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 11:03 72189776
احساس حالت تهوع هنگام گرسنگی یک احساس عجیب و غریب است، اما ظاهراً جزء احساسات رایج محسوب می شود؛ اما به نظر شما چه چیزی باعث می شود که با شکم خالی احساس حالت تهوع پیدا کنید؟ - حالت تهوع ...
حالت تهوع - احساس - گرسنگی - تهوع - حالت - هنگام - عجیب و غریب
163 - این صبحانه ها معجزه ای برای کاهش وزن هستند
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 10:34 72189215
اسمارتک نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 10:34 72189215
در دنیای امروز بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می کنند که همگی منجر به چاقی و مشکلات جسمی مختلف می شود. - کنترل ...
افزایش - عدم فعالیت بدنی - کنترل وزن - صبحانه - فعالیت بدنی - عادات غذایی - افزایش وزن
164 - دیگه واسه رفع استرس پول تراپی نده | کلیک کن آسون ترین و سریه ترین راه های کنترل استرس رو یاد بگیری
مکتوب نامه- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 08:44 72187249
مکتوب نامه- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 08:44 72187249
داشتن احساس آرامش بزرگ ترین موهبتی است که شاید کمتر به آن توجه داشته باشید. همین عدم توجه باعث می شود که در برهه ای از زندگی به وجودتان و هر آنچه متعلق به شماست، - دیگه واسه رفع استرس پول ...
استرس - احساس ناامنی - کنترل استرس - احساس - بزرگ ترین - زندگی - استرس و اضطراب
165 - پیر به چند ساله ها می گویند؟ + از چند سالگی افراد وارد پیری می شوند؟
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 08:42 72187226
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 08:42 72187226
به گزارش سلام نو به نقل از جام جم، به نظر می رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟» در حال تغییر است، زیرا عمر مردم طولانی تر شده است، - پیر به چند ساله ها می گویند؟ + از ...
سالگی - سلام - سلامت جسمی - طولانی - شوند - بازنشسته - گزارش
166 - نفخ بدبوی شکم، علامت سرطان روده بزرگ این زن بود
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 05:26 72186207
زیرنویس نیوز- پزشکی- 19 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 05:26 72186207
زن 34 ساله ای به نام جلنا تامپکینز چند سال قبل دچار نفخ شدید و البته بسیار بدبوی شکم شده بود اما چون خجالت می کشید درباره آن با کسی صحبت کند و البته مشکل جسمی خاصی هم حس نمی کرد، - این مشکل ...
مشکل - سرطان روده بزرگ - سال قبل - رژیم غذایی - سرطان روده - پروبیوتیک - دچار
167 - ادعیه شفابخش در آیات قرآن و کلام معصومین (ع)
مجله خیمه- سیاسی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 23:09 72184914
مجله خیمه- سیاسی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 23:09 72184914
کتاب «دعاهای شفابخش» تألیف حجت الاسلام علی محمدبروجردی از سوی انتشارات عطر عترت به چاپ رسید. - به گزارش خیمه مگ،این کتاب با بررسی ادعیه رسیده از حضرات ائمه اطهار (ع)، دعاهایی که پیرامون ...
کتاب - شفابخش - کلام معصومین - حجت الاسلام - ادعیه - بین المللی - ائمه اطهار
168 - از چه سنی به بعد جزو افراد پیر محسوب می شویم؟
ایسکانیوز- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 22:40 72184671
ایسکانیوز- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 22:40 72184671
به نظر می رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟»، در حال تغییر است زیرا عمر مردم طولانی تر شده است، دیرتر بازنشسته می شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامتی جسمی و روحی ...
سالمندی - روانشناسی - بازنشسته - سالگی - طولانی - مطالعه - شرکت
169 - از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
حوادث پلاس- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 22:29 72184579
حوادث پلاس- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 22:29 72184579
طبق پژوهشی که نتیجه آن در مجله انجمن سالمندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه60سالگی معتقدند پیری از 75سالگی شروع می شود در حالی که افراد مسن تر فکر می کنند سن پیری دیرتر از این شروع می شود.
افراد - سالگی - پیری - شروع - افراد مسن - سالمندی - پژوهشی
170 - ببینید| برافراشته شدن بادبان خورشیدی ناسا در فضا
خبر آنلاین- اجتماعی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:50 72184274
خبر آنلاین- اجتماعی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:50 72184274
پس از استقرار موفق «سیستم پیشرفته بادبان خورشیدی کامپوزیت» موسوم به ACS3 در مدار زمین، ناسا از باز شدن موفق بادبان 80 مترمربعی این مدارگرد پیشرفته خبر داد. - پس از استقرار موفق سیستم پیشرفته ...
بادبان خورشیدی - خورشیدی - پیشرفته - مدار - موفق - کامپوزیت - مدارگرد
171 - از چند سالگی وارد سن پیری می شویم؟
عرشه آنلاین- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:47 72184259
عرشه آنلاین- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:47 72184259
به نظر می رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟» در حال تغییر است، زیرا عمر مردم طولانی تر شده است، دیرتر بازنشسته می شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامت جسمی و روحی برخوردارند.
سالگی - سلامت جسمی - پیری - بازنشسته - افراد - طولانی - افزایش
172 - از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
عصر ایران- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:35 72184164
عصر ایران- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:35 72184164
طبق پژوهشی که نتیجه آن در مجله انجمن سالمندی آمریکا منتشر شد، افراد در اواسط دهه60سالگی معتقدند پیری از 75سالگی شروع می شود در حالی که افراد مسن تر فکر می کنند سن پیری دیرتر از این شروع می شود.
افراد - سالگی - پیری - شروع - افراد مسن - سالمندی - پژوهشی
173 - اسمار: بازی همیشگی خود را مقابل آلومینیو انجام ندادیم/ خوردن 4 گل ناراحتم می کند پرسپولیس نیوز
اسمارتک نیوز- ورزشی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:29 72184125
اسمارتک نیوز- ورزشی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:29 72184125
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس تاکید کرد که تیمش بازی معمولی مقابل آلومینیو را انجام نداده است. اسمار ویرا پس از باخت تیمش مقابل آلومینیوم اراک در مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی گفت: - این ...
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس - یک هشتم نهایی جام حذفی - تیم فوتبال پرسپولیس - آلومینیوم - آلومینیوم اراک - بازی - پرسپولیس
174 - از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟
ایسنا- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:25 72184092
ایسنا- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:25 72184092
به نظر می رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟» در حال تغییر است، زیرا عمر مردم طولانی تر شده است، دیرتر بازنشسته می شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامت جسمی و روحی برخوردارند.
سالگی - سلامت جسمی - بازنشسته - طولانی - تغییر - سلامت - شوند
175 - با رانندگان پر خطر و ماجراجو برخورد شود/ کنارگذرها به شهر دوم تبدیل شده است
ایسنا- اجتماعی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 20:15 72183370
ایسنا- اجتماعی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 20:15 72183370
استاندار گیلان با تاکید بر لزوم برخورداری رانندگان از سلامت جسم و روان، متذکر شد: گاهی خستگی های جسمی و روحی حوادث جاده ای را تشدید می کند؛ - ایسنا/گیلان استاندار گیلان با تاکید بر ...
رانندگان - گیلان - استاندار گیلان - برخورد - برخورداری - سلامت جسم - استاندار
176 - پیری از چند سالگی شروع می شود؟
اقتصاد 24- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 17:01 72181342
اقتصاد 24- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 17:01 72181342
به نظر می رسد پاسخ این پرسش که «از چند سالگی پیر محسوب می شویم؟»، در حال تغییر است، زیرا عمر مردم طولانی تر شده است، دیرتر بازنشسته می شوند و تا سنین بالاتری همچنان از سلامتی جسمی و روحی ...
سالگی - بازنشسته - طولانی - سلامتی - تغییر - شوند - پرسش
177 - سبگ زندگی/ارزیابی سبک زندگی در سالمندان چگونه بوده است؟
اندیشه قرن- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 16:44 72181079
اندیشه قرن- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 16:44 72181079
بیماری های شایع دوران سالمندی، دارای عوارض متعدد جسمی و روانی برای فرد و خانواده است، لذا در این مطالعه بر آن شدیم که وضعیت سبک زندگی سالمندان، - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، را در شهرستان ...
سبک زندگی - سالمندان - شهرستان آق قلا - زندگی - خانواده - مطالعه - بیماری
178 - چطور سطح هورمون شادی خود را افزایش دهیم؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 15:27 72179906
شهر آرا نیوز- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 15:27 72179906
راه های ساده ای برای افزایش هورمون های شادی وجود دارند؛ در حالی که این روش ها می توانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل ...
سروتونین - سلول های عصبی - عصبی - انتقال - هورمون - دهنده - شیمیایی
179 - نظر مراجع تقلید پیرامون روزه با احتمال ضرر جسمی
مجله خیمه- سیاسی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 13:04 72177393
مجله خیمه- سیاسی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 13:04 72177393
کسی که روزه گرفتن برایش ضرر دارد همانند مریضی که روزه گرفتن سبب تشدید بیماری او می شود؛ و یا می ترسد که روزه برایش ضرر داشته باشد یا بر اثر آن مریض شود، - به گزارش خیمه مگ،پاسخ مراجع عظام ...
روزه - آیت الله العظمی - آیت الله - روزه گرفتن - احتمال - مراجع عظام تقلید - یقین
180 - خواب چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
پنجره نیوز- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 06:03 72171912
پنجره نیوز- پزشکی- 20 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 06:03 72171912
همان طور که می دانید خواب خوب نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی انسان دارد. کمبود خواب باعث می شود در کوتاه مدت احساس کسلی و خستگی داشته باشید؛ همچنین می تواند در طولانی مدت اثر منفی بر سلامتی ...
خواب - سلامت - سلامت روان - سلامت جسمی - کمبود خواب - بی خوابی - اختلالات خواب
اخبار داغ:
دانلود قسمت چهارم سریال قطب شمال
کارمندان و کارگران بخوانند: تعطیلی شنبه ها از فردا 29 اردیبهشت آغاز می شود؟!
فوری؛ تاریخ دقیق واریز حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات در اردیبهشت 1403/لبریز شدن کاسه صبر مستم بگیران بانک صادرات /افزایش 2 میلیون تومانی حقوق بازنشستگان
جانی ترین تبهکاران ایران را بشناسید + عکس و جزییات
یک تعویض نکونام من را به وجد آورد/ قائمشهر به هیچ عنوان شهر پرسپولیسی ها نیست
واکنش رامین رضاییان به فحاشی پرسپولیسی ها؛ استقلالی ها نه تنها توهین نکردند بلکه تشویقم هم کردند!
کجا بودید وقتی دایی به چلسی و میلان گل زد؟
زمان نهایی افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه مشخص شد
جواد نکونام با 3 تغییر تیمش را مقابل نساجی می چیند / بازگشت فرمانده استقلال
فوری؛ آخرین جزییات درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان و مشکلات فرهنگیان بازنشسته / نتیجه نهایی افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان
فوری/ مولوی عبدالحمید از ایران فرار کرد!
چشم انتظاری بازنشستگان به ثمر نشست | افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان با اجرای همسان سازی از خرداد ماه
هشدار نارنجی برای این 8 استان کشور / بارش های گسترده در راه است
فیگور عجیب «سحر قریشی» مقابل کاخ سفید آمریکا / خانم بازیگر قید ایران را زد + عکس های جدید
خبر خوش رحیم زارع درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان بانک رفاه امروز 28 اردیبهشت
تمجید رامین رضاییان از هواداران استقلال / چرا باید با سرمربی پرسپولیس دست بدهم!؟
خبر مهم درباره دائمی شدن قرارداد موقت کارگران و نیروهای شرکتی
این بازیکن خرید جدید استقلال لقب می گیرد؟
فروشنده (پوشاک بانوان) - خانم
جدیدترین خبر افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه امروز 28 اردیبهشت
برای ناهار امروز یه غذای اصیل کردی با یه طعم عالی درست کن؛ خورشت گیلاخه
فوری؛ قضیه واریز یارانه معیشتی ویژه دهه کرامت چیست؟
قاتل بروسلی واقعا پیدا شد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
بازنشستگان کشوری
رامین رضاییان
بانک صادرات
استقلالی ها
هواداران استقلال
آب چندار
نساجی مس رفسنجان
ترسو
سفیر عمان
تیراندازی ایران
قدرتی
محمدرضا تویسرکانی
داوطلب مجلس
کوره گز
رودریگر
روجریو
10 روز با عکاسان
آرندان
خواجوند
بنیادمسکن
پدرو سنا
پیام نوروزی رییس جمهور
طراحی پوستر
باور373
قنبرزاده
فوتبال استقلال
منچستریونایتد
قرارداد موقت
پس از پیروزی
احسان قاضی زاده هاشمی
روابط عمومی
فساد فوتبال
متناسب سازی
استاندار خراسان رضوی
رقابت های لیگ برتر
کریستیانو رونالدو
فرهنگیان بازنشسته
مشکلات فرهنگیان
قاضی زاده هاشمی
شورای عالی کار
محمدرضا زنوزی
میلیون تومانی
رفاه اجتماعی
شورای نگهبان
حقوق کارگران
پرسپولیسی ها
تیم استقلال
هزار تومانی
ارائه خدمات
پرداخت حقوق
بازی پرسپولیس و سپاهان
دانشگاه رازی کرمانشاه
کمیسیون اجتماعی مجلس
سازمان هواشناسی کشور
مرکز پژوهش های مجلس
پرسپولیس و سپاهان
استان خراسان رضوی
دانشکده کشاورزی
سازمان هواشناسی
مقام معظم رهبری
شهرستان سپیدان
استان مازندران
مرکز پژوهش های
امام خمینی (ره)
سامانه دانلود
نماینده آباده
بازی پرسپولیس
کمیسیون تلفیق
سازمان برنامه
ورزشگاه آزادی
شهرداری مشهد
استان خراسان
رییس کمیسیون
ولی اسماعیلی
لایحه بودجه
دانلود قسمت چهارم سریال قطب شمال کارمندان و کارگران بخوانند: تعطیلی شنبه ها از فردا 29 اردیبهشت آغاز می شود؟! فوری؛ تاریخ دقیق واریز حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات در اردیبهشت 1403/لبریز شدن کاسه صبر مستم بگیران بانک صادرات /افزایش 2 میلیون تومانی حقوق بازنشستگان جانی ترین تبهکاران ایران را بشناسید + عکس و جزییات یک تعویض نکونام من را به وجد آورد/ قائمشهر به هیچ عنوان شهر پرسپولیسی ها نیست واکنش رامین رضاییان به فحاشی پرسپولیسی ها؛ استقلالی ها نه تنها توهین نکردند بلکه تشویقم هم کردند! کجا بودید وقتی دایی به چلسی و میلان گل زد؟ زمان نهایی افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه مشخص شد جواد نکونام با 3 تغییر تیمش را مقابل نساجی می چیند / بازگشت فرمانده استقلال فوری؛ آخرین جزییات درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان و مشکلات فرهنگیان بازنشسته / نتیجه نهایی افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان فوری/ مولوی عبدالحمید از ایران فرار کرد! چشم انتظاری بازنشستگان به ثمر نشست | افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان با اجرای همسان سازی از خرداد ماه هشدار نارنجی برای این 8 استان کشور / بارش های گسترده در راه است فیگور عجیب «سحر قریشی» مقابل کاخ سفید آمریکا / خانم بازیگر قید ایران را زد + عکس های جدید خبر خوش رحیم زارع درباره همسان سازی حقوق بازنشستگان بانک رفاه امروز 28 اردیبهشت تمجید رامین رضاییان از هواداران استقلال / چرا باید با سرمربی پرسپولیس دست بدهم!؟ خبر مهم درباره دائمی شدن قرارداد موقت کارگران و نیروهای شرکتی این بازیکن خرید جدید استقلال لقب می گیرد؟ فروشنده (پوشاک بانوان) - خانم جدیدترین خبر افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه امروز 28 اردیبهشت برای ناهار امروز یه غذای اصیل کردی با یه طعم عالی درست کن؛ خورشت گیلاخه فوری؛ قضیه واریز یارانه معیشتی ویژه دهه کرامت چیست؟ قاتل بروسلی واقعا پیدا شدموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی بازنشستگان کشوری رامین رضاییان بانک صادرات استقلالی ها هواداران استقلال آب چندار نساجی مس رفسنجان ترسو سفیر عمان تیراندازی ایران قدرتی محمدرضا تویسرکانی داوطلب مجلس کوره گز رودریگر روجریو 10 روز با عکاسان آرندان خواجوند بنیادمسکن پدرو سنا پیام نوروزی رییس جمهور طراحی پوستر باور373 قنبرزاده فوتبال استقلال منچستریونایتد قرارداد موقت پس از پیروزی احسان قاضی زاده هاشمی روابط عمومی فساد فوتبال متناسب سازی استاندار خراسان رضوی رقابت های لیگ برتر کریستیانو رونالدو فرهنگیان بازنشسته مشکلات فرهنگیان قاضی زاده هاشمی شورای عالی کار محمدرضا زنوزی میلیون تومانی رفاه اجتماعی شورای نگهبان حقوق کارگران پرسپولیسی ها تیم استقلال هزار تومانی ارائه خدمات پرداخت حقوق بازی پرسپولیس و سپاهان دانشگاه رازی کرمانشاه کمیسیون اجتماعی مجلس سازمان هواشناسی کشور مرکز پژوهش های مجلس پرسپولیس و سپاهان استان خراسان رضوی دانشکده کشاورزی سازمان هواشناسی مقام معظم رهبری شهرستان سپیدان استان مازندران مرکز پژوهش های امام خمینی (ره) سامانه دانلود نماینده آباده بازی پرسپولیس کمیسیون تلفیق سازمان برنامه ورزشگاه آزادی شهرداری مشهد استان خراسان رییس کمیسیون ولی اسماعیلی لایحه بودجه
