ملاتونین چیست و آیا مصرف آن برای بدن ضرر دارد؟

Melatonin دارویی ست که می تواند مشکل بی خوابی شما را برطرف کند.

با این حال مصرف آن قواعدی دارد که باید رعایت شوند؛ آیا مصرف ملاتونین برای بدن ضرر دارد؟ - بی خوابی بحرانی ست که گریبانگیر میلیون ها نفر در سرتاسر دنیاست.

اگر شما هم از بی خوابی یا از خواب پریدن های گاه و بیگاه مواجهید، احتمالا نام ملاتونین را به عنوان یکی از راهکارهای رفع مشکل بی خوابی شنیده اید! ملاتونین هورمونی است که هنگام خواب توسط مغز ترشح شده و بدن را آماده خوابیدن می کند.

زمانی که محیط اطراف تاریک باشد، مغز ترشح این هورمون را افزایش داده و سیگنال خواب را به سایر اعضای بدن صادر می کند.

در صورتی که شما با مشکلات کم خوابی یا بی خوابی مواجه هستید، استفاده از مکمل های ملاتونین می تواند راهکار مناسبی برای ارتقای کیفیت خوابتان باشد.

با این وجود مصرف ملاتونین نیز مثل هر دارو یا مکمل دیگر قوانینی دارد که باید حتما رعایت کنید.

ملاتونین چیست؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازگجت نیوز، ملاتونین هورمونی است که به منظور تنظیم چرخه شبانه روزی بدن با تاریک شدن محیط بیرون توسط مغز ترشح می شود.

ترشح این هورمون نیازمند تاریک بودن محیط بیرون است.

به همین دلیل است که در محیط های روشن و پرنور سخت تر می توانید بخوابید! اگر شما به طور طبیعی یا در اثر یک بیماری از بی خوبی رنج می برید، می توانید با مصرف مکمل