علائمی که نشان می دهد ویتامین ب بدنتان کم است

ویتامین B در بدن ساخته نمی شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.

در این مطلب می خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه های دارای ویتامین B کدام هستند.

- ویتامین ب یکی از ویتامین های ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامین ها می شود.

این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین B در بدن ساخته نمی شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید.

در این مطلب می خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه های دارای ویتامین B کدام هستند.

علائم رایج کمبود ویتامین B را می توان برای هر نوع از ویتامین ب به صورت زیر دسته بندی کرد: کمبود ویتامین B6 آنمیبیماری های پوستی همچون درماتیت سبورییک التهاب دهان درد و ترک در اطراف دهان و لب های پوسته پوسته بی حسی یا مور مور شدن در دست ها و پا تحریک پذیری عصبی (گیجی و افسردگی) کمبود ویتامین B9 (فولات یا فولیک اسید) آنمیافزایش احتمال نقص جنینی تغییر مود (تحریک پذیری، فراموشکاری) درد دهانی و اسهال کمبود ویتامین B12 آنمی مورمور شدن یا بی حسی در دست ها و پاها ضعف حافظه تغییر مود (سردرگمی ذهنی،