4 دلیل برای نیاز بدن به چُرت روزانه

چرت زدن، انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود بتوانید کار های روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید.

به خصوص اگر این چرت های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین 1 تا 4 بعد از ظهر) باشد.

-  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، تا چندین سال گذشته توصیه پژوهشگران این بود که مردم از چرت زدن در طی روز پرهیز کنند.

اما با رشد و پیشرفت علمی در دهه های اخیر، محققان به یافته های جدیدتری در رابطه با تأثیر مثبت خواب بر روی عملکرد جسم و ذهن دست یافتند؛ که برخی از آن ها عبارتند از:  1) جبران ضعف و کمبود انرژییک چرت ظهرگاهی می تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید.

این اتفاق، یک سرمایه گذاری کوتاه مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد.

2) استرس زداییچرت زدن یکی از راه های کسب آرامش درونی و کاهش استرس است و به مغز کمک می کند تا اطلاعات انباشته شده را طبقه بندی و پردازش کند.

3) ارتقای سطح یادگیریچرت های کوتاه روزانه به مغز کمک می کند که قابلیت تثبیت اطلاعات جدید در حافظه ی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری را افزایش دهد.

4) ارتقای سلامت جسمچرت زدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن می شود.