9 باور غلط درباره آبرسانی به بدن

با افزایش دمای هوا احتمالا به تکاپو می افتید که آب کافی به بدنتان برسانید و قمقمه آبتان را مدام پر نگه می دارید تا در صورت لزوم از آن بنوشید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازجماران،آبرسانی سالم و کافی به بدن چیزی بیش از ترندهای تیک تاکی و قمقمه های زیبا است.

رکنا در خبری نوشت: کم آب شدن بدن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کند و اگر به آن رسیدگی نشود، پیامدهای ناگواری خواهد داشت.

در مورد میزان مصرف آب، حرف و حدیث ها و توصیه های بسیاری وجود دارد اما برخی از این توصیه ها از دید متخصصان سلامت، افسانه ای بیش نیستند.

افسانه شماره 1: باید روزی هشت لیوان آب بنوشید مقدار آب موردنیاز در روز به نیازهای فردی هر شخص بستگی دارد.

دکتر دانا کوهن، مشاور پزشکی در مرکز کیور هایدریشن (Cure Hydration)، می گوید که شیوه درست نوشیدن آب این است که روزانه تقریبا به اندازه نیمی از وزنتان ــ البته به لیترــ آب بنوشید.

به عنوان مثال، اگر وزن شما 68 کیلوگرم باشد، باید حدود 1.

5 تا 2 لیتر آب در روز بنوشید.

البته وزن تنها چیزی نیست که باید در نظر بگیرید.

میزان مصرف آب بسته به سطح فعالیت و ورزش، مقدار عرقی که می کنید، سن شما، داروهایی که مصرف می کنید، رژیم غذایی که دارید و دما و رطوبت محیط اطرافتان می تواند متفاوت باشد.