طرز تهیه خوراک نخود فرنگی رژیمی

نخود فرنگی یکی از مواد غذایی خوشمزه و پرخاصیت است.

از این ماده غذایی می توان برای تهیه غذاهای رژیمی استفاده کرد زیرا هم خاصیت های فراوانی دارد و هم فیبر بالایی دارد.

- وقتی کمی این مواد را تفت دادید رب گوجه فرنگی و پوره گوجه را اضافه کنید تا بپزد و طعم خامی آن از بین برود.

وقتی رنگ رب باز شد یک لیوان آب جوش را به همراه نخود فرنگی ها به آن اضافه کنید.

اجازه دهید خوراک خوب بپزد و آب خود را بکشد.

سپس زیر آن را خاموش کنید و آن را در ظرف مورد نظر خود سرو کنید.

نکاتی برای تهیه سالم تر خوراک نخود فرنگی رژیمی می توانید برای تهیه این خوراک به صورت سالم تر از روغن زیتون در پخت آن استفاده کنید.

برای این که خوراک طعم بهتری داشته باشد می توانید در صورت تمایل به آن سس سویا اضافه کنید.

این خوراک فیبر و مواد مغذی زیادی دارد.

با این حال می توانید برای افزودن پروتیین بیشتر به این غذا، آن را با گوشت چرخ کرده بپزید.

در صورت تمایل می توانید به خوراک نخود فرنگی خود عصاره مرغ یا گوشت هم اضافه کنید.

البته با توجه به این که این عصاره ها نمک زیادی دارند، بهتر است در صورت استفاده از عصاره مرغ یا گوشت نمک غذا را در انتهای پروسه پخت اندازه کنید.