پیلاتس برای دیسک کمر خوب است یا بد؟ | پیلاتس ورزشی است که

پیلاتس ورزشی است که با تمرکز بر تقویت عضلات عمیق، تعادل، انعطاف پذیری و کنترل حرکات، به یکی از بهترین روش ها برای کمک به مدیریت مشکلات دیسک کمر تبدیل شده است.

این ورزش با مزایای فیزیکی جذاب و حال روحی خوبی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد، به ویژه افرادی که از مشکلات کمر رنج می برند، قرار گرفته است.

با هم نگاهی به مزایای پیلاتس برای دیسک کمر داریم.

تقویت عضلات عمیق شکم و پشت یکی از دلایل اصلی بروز مشکلات دیسک کمر، ضعف عضلات پشتیبان ستون فقرات است.

در پیلاتس، تمرکز زیادی بر تقویت عضلات عمقی شکم، عضلات کمر و لگن می شود.

این عضلات نقش مهمی در پایداری ستون فقرات و کاهش فشار بر دیسک ها دارند.

با تقویت این عضلات، فشار بر روی دیسک های بین مهره ای کاهش پیدا می کند.

در نتیجه این اقدام باعث کاهش درد و بهبود وضعیت کمر می شود.

بهبود تعادل و تراز بدن بسیاری از تمرینات پیلاتس بر روی اصلاح وضعیت بدن و ایجاد تعادل در حرکات تمرکز دارند.

تمرینات پیلاتس به فرد کمک می کنند که آگاهی بیشتری از وضعیت و تراز بدن خود داشته باشد.

این آگاهی به تدریج از وارد آمدن فشار بیش از حد به نقاط خاصی از ستون فقرات جلوگیری می کند.

داشتن تراز مناسب بدن برای کسانی که از مشکلات دیسک کمر رنج می برند، اهمیت زیادی دارد.