صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
شنبه، 22 اردیبهشت 1403 - Sat, 11th May 2024
زردچوبه - صفحه پنجم
بروزرسانی: 10:00
برای شام امشب یک غذای اصیل و خوشمزه شیرازی درست کن، حلیم بادمجان نازخاتون: رقیب خوشمزه قرمه سبزی خورش نازخاتون؛ یک رقیب خوشمزه برای قرمه سبزی81 - پولاتو واسه رنگ مو خریدن هدر نده | بیا اینجا بگم چقدر راحت میتونی موهاتو با نسکافه رنگ خوب دربیاری
مکتوب نامه- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 19:29 72197621
مکتوب نامه- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 19:29 72197621
برای رنگ کردن ابروها و موها بهتر است از مواد طبیعی استفاده کنیم . از مواد طبیعی که می توان برای رنگ نمودن مو و ابرو از آن استفاده کرد قهوه یا نسکافه هستند. - رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه، ...
زردچوبه - استفاده - قاشق - خوری - رنگ کردن مو - رنگ مو - مواد
82 - بیورینگ بادمجان یا بورانی بادمجان یک پیش غذای متفاوت | طرز تهیه بورانی بادمجان +ویدئو
55 آنلاین- اقتصادی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 18:32 72197085
55 آنلاین- اقتصادی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 18:32 72197085
بیورینگ بادمجان، که به عنوان بورانی بادمجان هم شناخته می شود، یک پیش غذای خوشمزه و مجلسی است که اصالت آن به خاورمیانه و به خصوص کشور لبنان می رسد. - بیورینگ بادمجان، که به عنوان "بورانی ...
بادمجان - بورانی - غذای خوشمزه - غذاخوری - خاورمیانه - قاشق - غذای
83 - شام خوشمزه امشب؛ هویج پلو که طعم بی نظیری دارد!
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 18:24 72196993
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 18:24 72196993
امروز یک غذای اورجینال خوشمزه به نام حاج پلو درست کنید که با یک بار امتحان عاشقش خواهید شد. به گزارش صبحگاهی هویج پلو غذای بسیار لذیذ و لذیذی است که می توان آن را با گوشت چرخ کرده و مرغ ...
چرخ کرده - گوشت - هویج - کنیم - حرارت - زردچوبه - قابلمه
84 - شام خوشمزه امشب؛ هویج پلو که عطر و طعم بینظیری دارد!
وقت صبح- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 18:22 72196973
وقت صبح- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 18:22 72196973
امروز یه غذای اصیل خوشمزه به اسم هویج پلو درست کن که با یکبار امتحان کردن عاشق میشی. - زردچوبه و روغن: به اندازه کافی طرز تهیه هویج پلو ابتدا پیاز را رنده ریز می کنیم. گوشت چرخ کرده را در ...
کنیم - گوشت - هویج - حرارت - زردچوبه - قابلمه - خوشمزه
85 - بیا بهت یاد بدم کباب لقمه درست کنی ! | طرز تهیه کباب لقمه +ویدیو
55 آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 16:02 72195089
55 آنلاین- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 16:02 72195089
کباب لقمه یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو می شود. این غذا از گوشت چرخ کرده، پیاز، ادویه و سبزیجات معطر تهیه می شود و معمولاً روی نان لواش یا نان ساندویچ ...
طرز تهیه - چرخ کرده - روغن مایع - قاشق - گوشت - کباب - پیاز
86 - امروز ناهار بخورید، پشیمان نخواهید شد!
اسمارتک نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 12:34 72191550
اسمارتک نیوز- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 12:34 72191550
لپه پیلو یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که می توان آن را به روش های مختلفی تهیه کرد. به گزارش اسمارتک نیوز، اگر جزو افرادی هستید که به گوشت قرمز علاقه بیشتری دارند، - نمک، فلفل سیاه، ...
زردچوبه - فلفل - سیب زمینی - فلفل قرمز - سیب زمینی سرخ شده - قرمز - کنیم
87 - ناهار امروز خودت رومهمون لپه پلو بکن که پشیمون نمیشی!
وقت صبح- اقتصادی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 12:12 72191191
وقت صبح- اقتصادی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 12:12 72191191
لپه پلو یک غذای بسیار لذیذ و خوشمزه است که می توان آن را به روش های مختلف درست کرد. - نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز و زردچوبه: به مقدار کافی طرز تهیه: لپه ها را به مدت 2 ساعت کامل در آب میپزیم تا نرم شود.
کنیم - زردچوبه - فلفل - سیب زمینی - فلفل قرمز - سیب زمینی سرخ کرده - ادامه
88 - این سه ادویه، ماکارونی شما را معرکه می کند!
زیرنویس نیوز- سیاسی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 10:01 72188568
زیرنویس نیوز- سیاسی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 10:01 72188568
«تابناک با تو» «ماکارونیه و گوشت و پیاز و رب! یه ذره هم زردچوبه و فلفل سیاه!» حتما برای شما هم ماکارونی بعضی افراد خیلی خوشمزه و جذاب است! همیشه منتظرید که برایتان درست کنند و لذتش را ...
ماکارونی - خوشمزه - غذا ها - زردچوبه - تابناک - ادویه - غذایی
89 - مصرف این ادویه ضد سرطانی عمر را طولانی می کند
خبر گردون- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 07:48 72186698
خبر گردون- پزشکی- 13 روز پیش - یکشنبه 9 اردیبهشت 1403، 07:48 72186698
بسیاری از مطالعات پزشکی نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات زیادی بر سلامت بدن دارد و به تسکین التهاب مانند آرتریت کمک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، - مطالعات زیادی ...
مطالعات - زردچوبه - سلامت - افزایش عمر - مبارزه - سلامت بدن - پیری
90 - طرز تهیه کبه بطاطا| مزه و طعمش فوق العاده س!
فرتاک نیوز- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:31 72184134
فرتاک نیوز- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:31 72184134
در اینجا دستور تهیه کبه بطاطا را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. - به گزارش بطاطا یا کبه سیب زمینی هست که البته بازم دستورای مختلفی داره ، اینو امتحان کنید ...
سیب زمینی - میزان - لازم - طرز تهیه - دستور - زمینی - کنیم
91 - ادویه ای که جوانی و طول عمر با خود به ارمغان می آورد
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:31 72184133
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 21:31 72184133
مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ضد سرطانی آن را تأیید می کند. - به گزارش را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ...
سلول های سرطانی - افزایش عمر - افزایش - کورکومین - مبارزه - نشان - پیری
92 - رول مرغ: طعمی دلچسب و تجربه ای آسان! + آموزش تهیه
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 20:56 72183760
فرتاک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 20:56 72183760
به دنبال طعمی جدید و هیجان انگیز برای سفره خود هستید؟ رول مرغ را امتحان کنید! این غذای خوشمزه و پرطرفدار به سادگی در منزل قابل تهیه بوده و می تواند زینت بخش هر ضیافتی باشد. - مواد لازم ...
قاشق - خوری - غذاخوری - قارچ - فلفل - پیاز - غذای خوشمزه
93 - چگونه یک ناهار حماسی برای عاشقان شام درست کنیم
اسمارتک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 20:49 72183675
اسمارتک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 20:49 72183675
52 در این قسمت از قسمت راهنمای خوشمزه با طرز تهیه لقمه های خوشمزه آشنا می شوید. راهنما: در این قسمت از قسمت راهنمای خوشمزه با طرز تهیه لقمه های خوشمزه آشنا می شوید. - در این قسمت از قسمت ...
خوشمزه - طرز تهیه - میزان - لازم - لقمه - بادمجان - گوجه فرنگی
94 - ناهار امروز را به یک غذای خوشمزه و اصیل ایرانی تبدیل کنید. برنج کنگر فرنگی
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 17:29 72181733
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 17:29 72181733
کنگر پلو یکی از انواع پلو است که بسیار خوشمزه و ساده است و می توانید آن را با مرغ و گوشت چرخ کرده تهیه کنید. به گزارش صبحگاهی، کنگر پلو را می توانید به صورت سبزی تهیه کنید. - نمک، فلفل سیاه، ...
زردچوبه - کنگر - خوشمزه - غذای خوشمزه - مرغ و گوشت - ماءالشعیر - فلفل
95 - ویدیو | این غذای خوشمزه اصفهانی را از دست ندهید + نکات طلایی قرمریزه
خبر گردون- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 17:28 72181721
خبر گردون- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 17:28 72181721
قیمه ریز که در زبان و گویش قدیمی ها به قرمریزه معروف شده این غذای خوشمزه اصفهان را بپز مطمئن باش که از خوردنش سیر نمی شی. - این قیمه ریزه سنتی اصفهانی را درست کنید. قیمه ریز که در زبان و ...
غذای خوشمزه - اصفهان - خوشمزه - ریزه - قلقلی - غذاخوری - اصفهانی
96 - بعدازظهر جمعه خانواده را با این خورش بی نظیر غافلگیر کنید
اسمارتک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 16:04 72180520
اسمارتک نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 16:04 72180520
خورش مرغ و آلو یکی از خورش های سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که با مواد مختلفی درست می شود. تهیه خورش مرغ و آلو مرغ 2-3 عدد 1 عدد 10-15 عدد آلو خورش رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری رب آلو 1 قاشق ...
خورش - غذاخوری - رب گوجه فرنگی - گوجه فرنگی - قاشق - زردچوبه - ایرانی
97 - زردچوبه چه تاثیری در افزایش طول عمر و جوانی دارد؟
شهر آرا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 14:47 72179271
شهر آرا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 14:47 72179271
مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ضد سرطانی آن را تأیید می کند. - مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری ...
افزایش - افزایش عمر - زردچوبه - مبارزه - مطالعات - پیری - فواید
98 - خورش بادام و روش های پخت آن.
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 14:09 72178601
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 14:09 72178601
خورش بادام یکی از انواع خورش های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که خورش فصلی به حساب می آید زیرا رب بادام فقط در اوایل بهار در دسترس است. پاریس مگ طرز تهیه خورش بادام را یاد خواهید گرفت. ...
بادام - خورش - طرز تهیه - مرحله - رب گوجه فرنگی - قابلمه - گوجه فرنگی
99 - ناهار امروز رو یک غذای خوشمزه و اصیل ایرانی درست کن؛ کنگر پلو
وقت صبح- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 12:12 72176422
وقت صبح- اقتصادی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 12:12 72176422
کنگر پلو یکی از انواع پلو ها می باشد که بسیار خوشمزه و ساده است و می توانید با مرغ با گوشت چرخ کرده آن را تهیه کنید. - نمک، فلفل سیاه، زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه : ابتدا مرغ را با کمی ...
زردچوبه - کنگر - داخل - خوشمزه - غذای خوشمزه - قرار - فلفل
100 - طرز تهیه کوکو بادمجون و کدو / یه غذای خوشمزه و آسون که میتونه یه شام عالی باشه
شایا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 11:53 72176023
شایا نیوز- پزشکی- 14 روز پیش - شنبه 8 اردیبهشت 1403، 11:53 72176023
توی این مقاله طرز تهیه کوکو بادمجون و کدو رو یاد میگیری که بسیار خوشمزه ست و میتونه یه شام سبک و عالی باشه. - شایانیوز- بادمجون یکی از صیفی جات پر طرفدار توی ایرانه که غذاهای خیلی متنوعی ...
کوکو - طرز تهیه - بادمجان - قاشق - خوشمزه - دستور پخت - کوکو کدو
اخبار داغ:
جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 بانک رفاه
نتایج کامل مرحله دوم انتخابات مجلس به تفکیک رای، حوزه های انتخابیه و گرایش سیاسی منتخبان (جدول)
خبر خوب برای استقلال در آستانه بازی با فولاد
دلم می خواهد در پرسپولیس بمانم!
نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد
19 گیگابایت اینترنت مجانی 4G با 2 کد دستوری | اینترنت بازها بخوانند
عموی تتلو همه رازهای برادرزاده اش از کودکی را گفت/ امیر بچه طلاق نیست!
لحظه مرگ فاجعه بار مالک کارخانه هوانوردی + ویدئو
جایگزین رشیدی کوچی در مجلس انتخاب شد
بازیگر نقش «نجلا» از قیافه و چهره جدیدش رونمایی کرد/ او بهتر است یا دوستش با چشمان رنگی؟! + عکس
ماجراهای داوری به نفع استقلال مشکوک است | داور تو آغوش بازیکن استقلال چه می کرد؟
مشارکت 8 درصدی تهرانی ها در دور دوم انتخابات!
خبر خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان از شنبه با اعمال متناسب سازی
ترکیب پرسپولیس مقابل هوادار مشخص شد
پیام امیدوار کننده مالکان جدید استقلال به شاگردان نکونام
آخرین خبر ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 22 اردیبهشت
3 پیشنهاد جذاب برای اورونوف؛ پرسپولیس ستاره اش را می فروشد؟
قیمت خودرو امروز 22 اردیبهشت 1403/ بازار خودرو در آغاز هفته به کما رفت؟
قیمت روز محصولات ایران خودرو و سایپا + جدول
جزییات احکام حقوقی جدید مستمری بگیران و بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر مهم برای بازنشستگان تامن اجتماعی
زنبورها 11 نظامی را راهی بیمارستان کردند
توصیه ای برای کاهش علایم حساسیت فصلی
طرز تهیه فتیر مسکه؛ غذای متفاوت و محلی خراسان
کمک Copilot به کاربران برای شخصی سازی ویندوز 11
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
انتخابات مجلس
افزایش حقوق
حوزه انتخابیه
تیم پرسپولیس
کمیته امداد
سازمان بهزیستی
شبکه الجزیره
مطالعات فرهنگی
سرهنگ رامین پاشایی
مرجعیت عالی عراق
قطرات آلوده
علی شهودی
زبان صربی
مدار قانون
فابیان روییز
کوتریک بلژیک
جهانگیرخان قشقایی
شهرستان میناب
قانون جرایم رایانه ای
تیم مشهد
به تهران خوش آمدید
فخرالدین صدیق
امیرمحمد بخشی
نیمدور
سیدحسین مرعشی
درین
بازیکن استقلال
عبدالرضا مصری
بازی پرسپولیس
میلیارد تومان
یحیی گل محمدی
کورس قهرمانی
امید عالیشاه
شورای نگهبان
هوادار تهران
خرده فروشان
نیمکت نشینی
اعلام نتایج
مددجویان سازمان بهزیستی
مجمع تشخیص مصلحت نظام
بازیکن سابق تراکتور
قانون تامین اجتماعی
پرسپولیس و استقلال
ستاد انتخابات کشور
مجمع تشخیص مصلحت
مستمری مددجویان
دستمزد کارگران
روزنامه اعتماد
استان های کشور
شهری و روستایی
کمیسیون تلفیق
پرداخت مستمری
خواهر و برادر
پرطرفدارترین
دادگاه کیفری
واریز یارانه
فوتبال ایران
جام قهرمانی
جواد نکونام
استان تهران
نایب رییس مجلس شورای اسلامی
بدهی دولت به تامین اجتماعی
سخنگوی ستاد انتخابات کشور
ترکیب احتمالی پرسپولیس
رییس مجلس شورای اسلامی
نماینده مردم کرمانشاه
عبدالحسین روح الامینی
لیگ برتر فوتبال ایران
سرشار از آنتی اکسیدان
صندوق بازنشستگی کشور
روزنامه دنیای اقتصاد
بازار نقل و انتقالات
خرده فروش مواد مخدر
فرمانداری کرمانشاه
کمیسیون تلفیق مجلس
رییس ستاد انتخابات
جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 بانک رفاه نتایج کامل مرحله دوم انتخابات مجلس به تفکیک رای، حوزه های انتخابیه و گرایش سیاسی منتخبان (جدول) خبر خوب برای استقلال در آستانه بازی با فولاد دلم می خواهد در پرسپولیس بمانم! نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد 19 گیگابایت اینترنت مجانی 4G با 2 کد دستوری | اینترنت بازها بخوانند عموی تتلو همه رازهای برادرزاده اش از کودکی را گفت/ امیر بچه طلاق نیست! لحظه مرگ فاجعه بار مالک کارخانه هوانوردی + ویدئو جایگزین رشیدی کوچی در مجلس انتخاب شد بازیگر نقش «نجلا» از قیافه و چهره جدیدش رونمایی کرد/ او بهتر است یا دوستش با چشمان رنگی؟! + عکس ماجراهای داوری به نفع استقلال مشکوک است | داور تو آغوش بازیکن استقلال چه می کرد؟ مشارکت 8 درصدی تهرانی ها در دور دوم انتخابات! خبر خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان از شنبه با اعمال متناسب سازی ترکیب پرسپولیس مقابل هوادار مشخص شد پیام امیدوار کننده مالکان جدید استقلال به شاگردان نکونام آخرین خبر ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 22 اردیبهشت 3 پیشنهاد جذاب برای اورونوف؛ پرسپولیس ستاره اش را می فروشد؟ قیمت خودرو امروز 22 اردیبهشت 1403/ بازار خودرو در آغاز هفته به کما رفت؟ قیمت روز محصولات ایران خودرو و سایپا + جدول جزییات احکام حقوقی جدید مستمری بگیران و بازنشستگان تامین اجتماعی | خبر مهم برای بازنشستگان تامن اجتماعی زنبورها 11 نظامی را راهی بیمارستان کردند توصیه ای برای کاهش علایم حساسیت فصلی طرز تهیه فتیر مسکه؛ غذای متفاوت و محلی خراسان کمک Copilot به کاربران برای شخصی سازی ویندوز 11موضوعات داغ:
تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان انتخابات مجلس افزایش حقوق حوزه انتخابیه تیم پرسپولیس کمیته امداد سازمان بهزیستی شبکه الجزیره مطالعات فرهنگی سرهنگ رامین پاشایی مرجعیت عالی عراق قطرات آلوده علی شهودی زبان صربی مدار قانون فابیان روییز کوتریک بلژیک جهانگیرخان قشقایی شهرستان میناب قانون جرایم رایانه ای تیم مشهد به تهران خوش آمدید فخرالدین صدیق امیرمحمد بخشی نیمدور سیدحسین مرعشی درین بازیکن استقلال عبدالرضا مصری بازی پرسپولیس میلیارد تومان یحیی گل محمدی کورس قهرمانی امید عالیشاه شورای نگهبان هوادار تهران خرده فروشان نیمکت نشینی اعلام نتایج مددجویان سازمان بهزیستی مجمع تشخیص مصلحت نظام بازیکن سابق تراکتور قانون تامین اجتماعی پرسپولیس و استقلال ستاد انتخابات کشور مجمع تشخیص مصلحت مستمری مددجویان دستمزد کارگران روزنامه اعتماد استان های کشور شهری و روستایی کمیسیون تلفیق پرداخت مستمری خواهر و برادر پرطرفدارترین دادگاه کیفری واریز یارانه فوتبال ایران جام قهرمانی جواد نکونام استان تهران نایب رییس مجلس شورای اسلامی بدهی دولت به تامین اجتماعی سخنگوی ستاد انتخابات کشور ترکیب احتمالی پرسپولیس رییس مجلس شورای اسلامی نماینده مردم کرمانشاه عبدالحسین روح الامینی لیگ برتر فوتبال ایران سرشار از آنتی اکسیدان صندوق بازنشستگی کشور روزنامه دنیای اقتصاد بازار نقل و انتقالات خرده فروش مواد مخدر فرمانداری کرمانشاه کمیسیون تلفیق مجلس رییس ستاد انتخابات
