صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 17 اردیبهشت 1403 - Sun, 05th May 2024
کربوهیدرات - صفحه چهاردهم
بروزرسانی: 03:04
فواید تغذیه در طول درمان سرطان خوردن کره بادام زمینی علت کبد چرب است؟ این غذاها انرژی تان را بیشتر می کند261 - برنج را به این شکل بپزید تا چاق تان نکند
ایسکانیوز- پزشکی- 36 روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 01:00 71849676
ایسکانیوز- پزشکی- 36 روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 01:00 71849676
بسیاری از مردم نمی توانند بدون برنج زندگی کنند. زیرا برنج تبدیل به یکی از وعده های اصلی غذای روزمره ما شده است. خیلی ها فکر می کنند اگر در یکی از وعده ها برنج نخورند انگار غذایی نخورنده اند.
برنج - غذای - غذایی - رژیم غذایی - یکی از - بدون - سریع
262 - برنج بخورید و چاق نشوید!
اقتصاد نیوز- پزشکی- 36 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 19:23 71847952
اقتصاد نیوز- پزشکی- 36 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 19:23 71847952
بسیاری از مردم نمی توانند بدون برنج زندگی کنند. زیرا برنج تبدیل به یکی از وعده های اصلی غذای روزمره ما شده است. خیلی ها فکر می کنند اگر در یکی از وعده ها برنج نخورند انگار غذایی نخورنده اند.
برنج - یکی از - غذای - غذایی - مواد غذایی - بدون - کربوهیدرات
263 - توصیه مهم انجمن دیابت ملی امریکا در مصرف این صیفی برای مهار دائمی قند خون
عصر ایران- پزشکی- 37 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 12:10 71843874
عصر ایران- پزشکی- 37 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 12:10 71843874
کسانی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، باید بادمجان را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، چون این یک منبع عالی فیبر و کربوهیدرات قابل حل است که می تواند جذب گلوکز را محدود کند. - کسانی ...
دیابت - بادمجان - انجمن - برنامه آموزشی - روزانه - کربوهیدرات - قند خون
264 - طرز تهیه سالاد آووکادو رژیمی
ایسکانیوز- پزشکی- 37 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 02:00 71841121
ایسکانیوز- پزشکی- 37 روز پیش - شنبه 11 فروردین 1403، 02:00 71841121
آووکادو میوه ای پرطرفدار و سرشار از چربی های سالم، فیبر و ویتامین هاست که به دلیل طعم ملایم و بافت خامه ای، به عنوان ماده ای ایده آل در سالادهای رژیمی شناخته می شود. - در این مقاله، طرز ...
سالاد - آووکادو - پروتیین - سالاد رژیمی - سبزیجات - کربوهیدرات - انواع سالاد رژیمی
265 - مصرف روزانه 5 گرم از این گیاه دیابت را درمان می کند
مکتوب نامه- پزشکی- 37 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 20:34 71839891
مکتوب نامه- پزشکی- 37 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 20:34 71839891
محققان دریافتند دارچین می تواند به کاهش میزان قندخون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در این شرایط، بدن قادر به تولید میزان کافی انسولین نیست به همین دلیل میزان قندخون افزایش می یابد. ...
کربوهیدرات ها - کربوهیدرات - میزان - دارچین - جریان خون - آنزیم - انسولین
266 - توصیه مهم انجمن دیابت ملی امریکا در مصرف این صیفی برای مهار دائمی قند خون
مکتوب نامه- پزشکی- 37 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 17:04 71838629
مکتوب نامه- پزشکی- 37 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 17:04 71838629
کسانی که از دیابت نوع 2 رنج می برند، باید بادمجان را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، چون این یک منبع عالی فیبر و کربوهیدرات قابل حل است که می تواند جذب گلوکز را محدود کند. - متخصصان ...
بادمجان - قند خون - دیابت - کربوهیدرات - کالری - دیابت نوع 2 - معروف ترین
267 - تقویت حافظه با مصرف این مواد غذایی
پویه آنلاین- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 13:54 71836886
پویه آنلاین- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 13:54 71836886
چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها آنتی اکسیدان های موجود در توت ها به بهبود ارتباط بین سلول های مغز،
حافظه - آنتی اکسیدان - توت ها - تقویت - غلات کامل - ارتباط - بهترین
268 - با خوردن این صیفی در دو هفته قند خون ،بیماری معده و کلیه و کبد و کلسترول بالا را درمان کنید
مکتوب نامه- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 11:44 71835639
مکتوب نامه- پزشکی- 38 روز پیش - جمعه 10 فروردین 1403، 11:44 71835639
بامیه گیاه سبزی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و حاوی مواد مغذی بسیاری می باشد، البته بامیه برای سلامت بدن، درمان بیماری و زیبایی فواید فوق العاده ای را به همراه دارد. - بامیه ...
بامیه - ویتامین - اسید - افزایش - بیماری - کلسترول بالا - درمان بیماری
269 - 12 مواد غذایی در دسترس که باعث کاهش وزن می شوند | خوراکی هایی که باعث می شوند سریع ترین لاغری را تجربه کنیم
پویه آنلاین- پزشکی- 38 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 16:59 71830924
پویه آنلاین- پزشکی- 38 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 16:59 71830924
اولین نکته ای که باید در نظر داشت، انتخاب هدف های کوتاه مدت است. اگر تصمیم دارید به یک باره 10 کیلو وزن کم کنید، یا خیلی زود خسته میشوید یا نرسیدنتان به هدف، - شما را دلسرد می کند. اما داشتن ...
پروتیین - چربی سوز - غذایی - خوراکی - لاغر - لاغری - کربوهیدرات
270 - چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
رویداد 24- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 11:06 71827649
رویداد 24- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 11:06 71827649
خوردن پروتیین بیشتر، ورزش، هیدراته نگه داشتن بدن و محدود کردن مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های شیرین چند راه ساده برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما هستند. - رویداد24 سیما صابری:
پروتیین - کاهش - کاهش وزن - کالری - تحقیقات - روزانه - افزایش
271 - چرا ایرانیان بدترین روش پخت غذا را دارند؟
تابناک- اقتصادی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 08:55 71826479
تابناک- اقتصادی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 08:55 71826479
آمار نگران کننده ای درباره روند افزایشی برخی بیماری ها در کشور مطرح می شود که 50 درصد آن ها نتیجه عادت های بد غذایی است، عادت هایی که با اصلاح آن ها بار بیماری در نظام سلامت هم تا 50 درصد ...
بیماری های غیرواگیر - بیماری ها - بیماری - غیرواگیر - پژوهش های علمی - میوه و سبزیجات - برنامه
272 - هوش بیشتر با این مواد غذایی
آرمان ملی- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 00:23 71825542
آرمان ملی- پزشکی- 39 روز پیش - پنجشنبه 9 فروردین 1403، 00:23 71825542
غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند. - به گزارش آرمان ملی آنلاین ، چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند،
غلات کامل - تقویت - حافظه - عملکرد - آنتی اکسیدان - توت ها - زوال شناختی
273 - برنامه سه روزه برای کاهش قند بدن | چطور قند اضافه ی بدن را تخلیه کنیم ؟
اندیشه قرن- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 20:39 71824456
اندیشه قرن- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 20:39 71824456
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن،قند اضافه بدن همه ای ضرر است و زیان ، جوانی و زیبایی پوست را نابود کرده و اعضای داخلی بدن را پیر می کند ، - یک راه سالم برای به حداقل رساندن قند طبیعی بدن،
کربوهیدرات - رژیم غذایی - پایگاه خبری تحلیلی - نوشابه های گازدار - مناسب - غذایی - استفاده
274 - برای باهوش تر شدن، این مواد غذایی را بخورید
زیرنویس نیوز- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 18:41 71823743
زیرنویس نیوز- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 18:41 71823743
به گزارش زیرنویس، چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها آنتی اکسیدان های موجود در توت ها به بهبود ...
آنتی اکسیدان - توت ها - غلات کامل - تقویت - حافظه - ارتباط - بهترین
275 - بوی بد دهان به این 5 دلیل به وجود می آید | راه درمان بوی بد دهان چیست؟
ترفندباز- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 18:14 71823575
ترفندباز- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 18:14 71823575
بوی دهان می تواند ناشی از ریشه های باقیمانده در دهان، عفونت های دندانی، باقیمانده غذا بین پرز های زبان، وجود جرم روی سطح دندان و عفونت های قارچی باشد که برای رفع آن باید بهداشت دندانی ...
بوی بد دهان - دندان - دهان - بوی بد - دندانپزشک - بهداشت - باقیمانده
276 - یک خبر خوشحال کننده | اضافه وزن بعد از تعطیلات، نشانه چاقی نیست
خبر گردون- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 16:08 71822599
خبر گردون- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 16:08 71822599
بعد از تعطیلات آخرهفته یا یک تعطیلات طولانی، طبیعی است که عدد بالاتری را روی ترازو ببینید. وزنی که پس چند روز و ناگهانی اضافه می شود، بعید است که چاقی یا چربی باشد. - اگر شما هم بعد از ...
تعطیلات - اضافه وزن - کارشناسان - کربوهیدرات - رژیم غذایی - ورزشکاران - الکترولیت
277 - تو خونه یه میان وعده پروتیینی درست کن! | طرز تهیه میان وعده پروتیینی +ویدیو
55 آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 15:42 71822361
55 آنلاین- پزشکی- 39 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 15:42 71822361
برای بعد از باشگاه از این درست کن بخور - طرز تهیه میان وعده پروتیینی _ماست یونانی 5 قاشق غ _کره بادام زمینی 1 قاشق غ _شکلات تلخ 10 گرم کالری کل 200 پروتیین 13 گرم کربوهیدرات 6 گرم همه مواد رو ...
پروتیین - میان وعده - طرز تهیه - میان - وعده - بادام زمینی - کربوهیدرات
278 - چرا ایرانیان بدترین روش برای پخت غذا را دارند؟
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 40 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 12:16 71820209
زیرنویس نیوز- اقتصادی- 40 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 12:16 71820209
آمار نگران کننده ای درباره روند افزایشی برخی بیماری ها در کشور مطرح می شود که 50 درصد آنها نتیجه عادت های بد غذایی است، عادت هایی که با اصلاح آنها بار بیماری در نظام سلامت هم تا 50 درصد ...
بیماری های غیرواگیر - بیماری ها - بیماری - غیرواگیر - پژوهش های علمی - میوه و سبزیجات - برنامه
279 - مزایا و معایب رژیم کتوژنیک چیست ؟
اینتیتر- پزشکی- 40 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 09:48 71818436
اینتیتر- پزشکی- 40 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 09:48 71818436
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، افزود: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلاً با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما ...
رژیم کتوژنیک - رژیم - کربوهیدرات - عضو هیئت علمی دانشگاه - دانشگاه علوم پزشکی - چربی - تخمدان پلی کیستیک
280 - مزایا و معایب رژیم کتوژنیک چیست؟
پویه آنلاین- پزشکی- 40 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 01:14 71817073
پویه آنلاین- پزشکی- 40 روز پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 01:14 71817073
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه رژیم کتوژنیک یا کتون زا نوعی رژیم غذایی خاص با چربی زیاد است، افزود: رژیم کتوژنیک برای فردی تجویز می شود که قبلاً با رژیم مقداری کاهش وزن را تجربه کرده اما ...
رژیم کتوژنیک - رژیم - کربوهیدرات - عضو هیئت علمی دانشگاه - دانشگاه علوم پزشکی - چربی - تخمدان پلی کیستیک
اخبار داغ:
تقویم نجومی امروز دوشنبه 17 اردیبهشت 1403 / تقویم همسران امروز
قاتل پرسپولیس در یک قدمی استقلال/ چراغ سبز شاه ماهی به نکونام/ بمب نقل و انتقالات بالاخره ترکید
فوری؛ افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در دو سطح متفاوت تصویب شد| کام بازنشستگان شیرین شد
متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی با این ارقام اجرایی شد
فوری؛ فیش حقوقی اردیبهشت بازنشستگان تامین اجتماعی بارگذاری شد؛حقوق ها چقدر افزایش یافت؟
(ویدئو) خلاصه بازی لیورپول 4 - 2 تاتنهام؛ انتقام بازی رفت گرفته شد
بازگشت غول نقل و انتقالات به میادین/ دشمن اوسمار و نکونام آمد/ یحیی قهرمان حریف می طلبد
جدول افزایش حقوق بازنشستگان پس از متناسب سازی+ رقم نهایی افزایش حقوق بازنشستگان پس از متناسب سازی
جزییات افزایش 35 درصدی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
شجاع خلیل زاده شبانه از همسر زیبایش رونمایی کرد / همسر شجاع خلیل زاده کیست؟ + بیوگرافی الناز محمدیان و عکس
ژیلا خانم، سفر به آمریکای لعنتی، نوش جونت! صفا باشه
دیده شدن 20 شی نورانی در آسمان ایران؛ از اصفهان و کرمان تا یزد و کهگیلویه! / فیلم
عکس | رونمایی از لباس متفاوت پرسپولیس مقابل نساجی
حواشی انتخاب ناظمی به عنوان داور دیدار استقلال -ذوب آهن
آخرین خبر از صدور احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 16 اردیبهشت+ زمان قطعی واریز معوقات دو ماهه حقوق بازنشستگان
ویدئو| تحلیل نظامی برزیلی ها درباره ایران؛ بهتر است حمله نکنید!
ویدئو| پیام خواب هولناک آیت الله هاشمی چه بود؟
هنیه نتانیاهو را متهم کرد!
سعید موسی نژاد کیست و چرا خودکشی کرد ؟
کشف شمشیر کمیاب 1000 ساله
استفاده از تلفن همراه کودکان را بیش فعال می کند
آتش سوزی آشپزخانه محله مفتح خاموش شد
مصرف خودسرانه این آمپول خطرناک است
ایمیل ها کدام ویژگی های شخصیتی را افشا می کنند؟
عکس گزینه مخفی گوگل برای افزایش عمر باتری گوشی + عکس
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
افزایش حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق
نقل و انتقالات
همسان سازی حقوق بازنشستگان
شجاع خلیل زاده
امید نورافکن
همسان سازی حقوق
پته خور
شناخت
رجیستری تلفن همراه
عباس محمدی
رییس اداره تعاون
بنیامین بهادری
وانگ ونبین
فیلم دل
دولت اقدام و تحول
محمدرضا مهاجری
کجانی
ایزدیار
خلاقیت در عکاسی
سفارت ایران در بلژیک
نساجی بروجرد
ماهنامه آزما
رسانه های گروهی
شادمهر عقیلی
فرخزاد
سروک
ویژگی های شخصیتی
باشگاه پرسپولیس
علیرضا تنگسیری
سرپرست استقلال
مستمری بگیران
قیمت طلا و سکه
فوتبال سپاهان
روزهای پایانی
گوشی اندرویدی
دانشگاه تهران
فیش های حقوقی
بینی قیمت طلا
یحیی گل محمدی
علوم اجتماعی
اول فروردین
هفته بیست و ششم لیگ برتر
سخنگوی شورای نگهبان
لیگ برتر انگلیس 2023/24
تیم فوتبال پرسپولیس
استقلال و پرسپولیس
پرسپولیس و استقلال
برنامه هفتم توسعه
هفته بیست و پنجم
لیگ برتر انگلیس
دیدار پرسپولیس
پیراهن استقلال
سکه بهار آزادی
کارشناسی ارشد
سریال زیرخاکی
دوران اسلامی
منابع انسانی
توسعه مدیریت
رییس کمیسیون
راه و ترابری
آخرین وضعیت
سخنگوی دولت
حسن عظیمیان
اسماعیلی فر
کمیسیون برنامه و بودجه مجلس
بلیت فروشی بازی پرسپولیس
مذاکرات باشگاه پرسپولیس
بازی پرسپولیس و سپاهان
کمیسیون برنامه و بودجه
سازمان آتش نشانی مشهد
حضرت علی علیه السلام
کمیسیون تلفیق بودجه
قانون تامین اجتماعی
شهریار فوتبال ایران
انتخابات الکترونیک
پایگاه خبری تحلیلی
تقویم نجومی امروز دوشنبه 17 اردیبهشت 1403 / تقویم همسران امروز قاتل پرسپولیس در یک قدمی استقلال/ چراغ سبز شاه ماهی به نکونام/ بمب نقل و انتقالات بالاخره ترکید فوری؛ افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در دو سطح متفاوت تصویب شد| کام بازنشستگان شیرین شد متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی با این ارقام اجرایی شد فوری؛ فیش حقوقی اردیبهشت بازنشستگان تامین اجتماعی بارگذاری شد؛حقوق ها چقدر افزایش یافت؟ (ویدئو) خلاصه بازی لیورپول 4 - 2 تاتنهام؛ انتقام بازی رفت گرفته شد بازگشت غول نقل و انتقالات به میادین/ دشمن اوسمار و نکونام آمد/ یحیی قهرمان حریف می طلبد جدول افزایش حقوق بازنشستگان پس از متناسب سازی+ رقم نهایی افزایش حقوق بازنشستگان پس از متناسب سازی جزییات افزایش 35 درصدی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی شجاع خلیل زاده شبانه از همسر زیبایش رونمایی کرد / همسر شجاع خلیل زاده کیست؟ + بیوگرافی الناز محمدیان و عکس ژیلا خانم، سفر به آمریکای لعنتی، نوش جونت! صفا باشه دیده شدن 20 شی نورانی در آسمان ایران؛ از اصفهان و کرمان تا یزد و کهگیلویه! / فیلم عکس | رونمایی از لباس متفاوت پرسپولیس مقابل نساجی حواشی انتخاب ناظمی به عنوان داور دیدار استقلال -ذوب آهن آخرین خبر از صدور احکام همسان سازی حقوق بازنشستگان امروز یکشنبه 16 اردیبهشت+ زمان قطعی واریز معوقات دو ماهه حقوق بازنشستگان ویدئو| تحلیل نظامی برزیلی ها درباره ایران؛ بهتر است حمله نکنید! ویدئو| پیام خواب هولناک آیت الله هاشمی چه بود؟ هنیه نتانیاهو را متهم کرد! سعید موسی نژاد کیست و چرا خودکشی کرد ؟ کشف شمشیر کمیاب 1000 ساله استفاده از تلفن همراه کودکان را بیش فعال می کند آتش سوزی آشپزخانه محله مفتح خاموش شد مصرف خودسرانه این آمپول خطرناک است ایمیل ها کدام ویژگی های شخصیتی را افشا می کنند؟ عکس گزینه مخفی گوگل برای افزایش عمر باتری گوشی + عکسموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی افزایش حقوق بازنشستگان افزایش حقوق نقل و انتقالات همسان سازی حقوق بازنشستگان شجاع خلیل زاده امید نورافکن همسان سازی حقوق پته خور شناخت رجیستری تلفن همراه عباس محمدی رییس اداره تعاون بنیامین بهادری وانگ ونبین فیلم دل دولت اقدام و تحول محمدرضا مهاجری کجانی ایزدیار خلاقیت در عکاسی سفارت ایران در بلژیک نساجی بروجرد ماهنامه آزما رسانه های گروهی شادمهر عقیلی فرخزاد سروک ویژگی های شخصیتی باشگاه پرسپولیس علیرضا تنگسیری سرپرست استقلال مستمری بگیران قیمت طلا و سکه فوتبال سپاهان روزهای پایانی گوشی اندرویدی دانشگاه تهران فیش های حقوقی بینی قیمت طلا یحیی گل محمدی علوم اجتماعی اول فروردین هفته بیست و ششم لیگ برتر سخنگوی شورای نگهبان لیگ برتر انگلیس 2023/24 تیم فوتبال پرسپولیس استقلال و پرسپولیس پرسپولیس و استقلال برنامه هفتم توسعه هفته بیست و پنجم لیگ برتر انگلیس دیدار پرسپولیس پیراهن استقلال سکه بهار آزادی کارشناسی ارشد سریال زیرخاکی دوران اسلامی منابع انسانی توسعه مدیریت رییس کمیسیون راه و ترابری آخرین وضعیت سخنگوی دولت حسن عظیمیان اسماعیلی فر کمیسیون برنامه و بودجه مجلس بلیت فروشی بازی پرسپولیس مذاکرات باشگاه پرسپولیس بازی پرسپولیس و سپاهان کمیسیون برنامه و بودجه سازمان آتش نشانی مشهد حضرت علی علیه السلام کمیسیون تلفیق بودجه قانون تامین اجتماعی شهریار فوتبال ایران انتخابات الکترونیک پایگاه خبری تحلیلی
