صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 26 مهر 1403 - Thu, 17th Oct 2024
اسکوات
بروزرسانی: 14:54
1 - بهترین تمرینات برای تقویت عضلات و کاهش چربی بدن
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 21 روز پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 16:17 74357243
اقتصاد آنلاین- اقتصادی- 21 روز پیش - پنجشنبه 5 مهر 1403، 16:17 74357243
به گزارش اقتصادآنلاین، تمرینات قدرتی باعث افزایش حجم عضلات و بهبود متابولیسم می شوند. افزایش حجم عضلانی نه تنها به شکل دهی بدن کمک می کند، بلکه به افزایش نرخ سوخت و ساز بدن کمک می کند ...
تمرین - عضلات - تمرینات - افزایش - تقویت - پرس سینه - افزایش حجم عضلات
2 - این شلوارهای شلوار مخصوص کنترل شکم بسیار محبوب در آمازون به 8 دلار کاهش یافته است
اندیشه قرن- اقتصادی- 39 روز پیش - یکشنبه 18 شهریور 1403، 20:44 74083681
اندیشه قرن- اقتصادی- 39 روز پیش - یکشنبه 18 شهریور 1403، 20:44 74083681
همه ساق ها یکسان ساخته نمی شوند. عده ای آویزان می شوند و برخی سوار می شوند. برخی دیگر آنقدر لاغر هستند که چیزی را به تخیل نمی گذارند. اما وقتی یک جفت شلوار شلواری پیدا کردید که نه تنها ...
شلوار - شوند - آمازون - منتقد - انگیز - شگفت انگیز - رتبه بندی
3 - خطاهای رایج در حرکت اسکوات | تکنیک صحیح حرکت اسکوات آشنا می شوید
55 آنلاین- سیاسی- 44 روز پیش - سه شنبه 13 شهریور 1403، 23:47 74011980
55 آنلاین- سیاسی- 44 روز پیش - سه شنبه 13 شهریور 1403، 23:47 74011980
در این ویدئو شما با خطاهای رایج در حرکت اسکوات و همچنین تکنیک صحیح حرکت آشنا می شوید.حرکت اسکوات در صورتی که با تکنیک غلط انجام شود، آسیبش بیشتر از فواید خواهد بود. - حرکت اسکوات خطاهای ...
اسکوات - آشنا - صحیح - ویدئو - صورتی
4 - این شلوارهای شلوار ضد شکم بسیار محبوب در آمازون به 9 دلار کاهش یافته است
اندیشه قرن- اقتصادی- 46 روز پیش - یکشنبه 11 شهریور 1403، 19:14 73980413
اندیشه قرن- اقتصادی- 46 روز پیش - یکشنبه 11 شهریور 1403، 19:14 73980413
همه ساق ها یکسان ساخته نمی شوند. عده ای آویزان می شوند و برخی سوار می شوند. برخی دیگر آنقدر لاغر هستند که چیزی را به تخیل نمی گذارند. اما وقتی یک جفت شلوار شلواری پیدا کردید که نه تنها ...
شلوار - شوند - آمازون - منتقد - انگیز - شگفت انگیز - رتبه بندی
5 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
زی سان- پزشکی- 81 روز پیش - یکشنبه 7 مرداد 1403، 19:48 73393184
زی سان- پزشکی- 81 روز پیش - یکشنبه 7 مرداد 1403، 19:48 73393184
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامتمان ...
توالت فرنگی - استفاده - فرنگی - توالت - صحیح - دستشویی - قرار
6 - از توالت فرنگی اشتباه استفاده نکنید! | نشستن صحیح و نحوه استفاده از توالت فرنگی +تصویر
55 آنلاین- پزشکی- 82 روز پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 22:02 73379505
55 آنلاین- پزشکی- 82 روز پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 22:02 73379505
تحقیقات نشان داده که حالت اسکوات بهترین نحوه استفاده از توالت فرنگی است.باید طوری روی توالت فرنگی بنشینید که زانوهایتان بالاتر از لگن تان قرار گیرد. - تحقیقات نشان داده که حالت اسکوات ...
توالت فرنگی - استفاده - توالت - فرنگی - حالت - اسکوات - تخلیه
7 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
آفتاب نو- پزشکی- 82 روز پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 17:18 73376233
آفتاب نو- پزشکی- 82 روز پیش - شنبه 6 مرداد 1403، 17:18 73376233
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامتمان ...
دستشویی - استفاده - توالت فرنگی - طرز استفاده - فرنگی - توالت - نشستن طولانی مدت
8 - خواب بهتر با ورزش های ساده شبانه
تک ناک- پزشکی- 91 روز پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
تک ناک- پزشکی- 91 روز پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 09:43 73242122
مطالعه ای از دانشگاه اوتاگو نشان می دهد که انجام حرکات ورزشی سبک در طول شب، مانند اسکوات روی صندلی، بلند کردن ساق پا و بالا آوردن زانو، می تواند مدت زمان خواب را تا 30 دقیقه افزایش دهد. ...
خواب - دقیقه - طولانی - ورزش - نشستن طولانی مدت - مطالعه - افزایش
9 - تاثیر مثبت حرکات ورزشی سبک در شب بر کیفیت خواب
جالبتر- فناوری- 91 روز پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 04:34 73240583
جالبتر- فناوری- 91 روز پیش - پنجشنبه 28 تیر 1403، 04:34 73240583
وقتی بحث خواب شب پیش می آید، توصیه معمول این است که یک ساعت پیش از خواب، از تکاپو و تحرک دست بکشید و صفحه نمایش را چه تلفن همراه باشد، چه رایانه و تبلت و تلویزیون خاموش کنید. - اما به گزارش ...
تماشای تلویزیون - تلویزیون - خواب - پژوهش - تحرک - ساعت - حرکات ورزشی
10 - کاهش وزن زنان با 2 نوع ورزش
پرسون- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 13:52 73038786
پرسون- پزشکی- 4 ماه پیش - چهارشنبه 13 تیر 1403، 13:52 73038786
«افزایش وزن زنان در دوران یائسگی و پیش از یائسگی اجتناب ناپذیر است، اما نوعی ورزش می تواند تأثیر یائسگی بر وزن را کاهش دهد. - متخصص تناسب اندام اظهار کرد: افزایش وزن زنان در دوران یائسگی ...
یائسگی - افزایش وزن - ورزش - کاهش - افزایش - زنان - تناسب اندام
11 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی را می دانید؟
زی سان- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 11:08 71819386
زی سان- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 11:08 71819386
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، چیزی که ما قصد داریم در این مطلب از آن حرف بزنیم و آموزش استفاده درست از توالت فرنگی را به شما بدهیم. - در حالی که ما روزانه چندین ...
12 - نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی چگونه است؟
پنجره نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 04:03 71817330
پنجره نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 8 فروردین 1403، 04:03 71817330
درباره عادت های مرتبط با دستشویی رفتن زیاد صحبت نمی شود، در حالی که ما روزانه چندین بار از دستشویی استفاده می کنیم، بی آنکه متوجه باشیم این کار را می توانیم به شکلی بهتر که برای سلامت ...
13 - چرا رونی کلمن نمی تواند راه برود؟
روز نو- ورزشی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 1 فروردین 1403، 12:06 71758785
روز نو- ورزشی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 1 فروردین 1403، 12:06 71758785
در تاریخ بدنسازی تنها دو اسطوره موفق به کسب 8 عنوان متوالی مستر المپیا شدند؛ لی هینی و رونی کلمن. کلمن به دلایل زیادی به عنوان یک شگفتی ژنتیکی شناخته شده بود. - همه چیز با کمردرد مزمن شروع ...
14 - با این سه حرکت ساده یبوست خود را درمان کنید
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 01:43 71543737
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 01:43 71543737
به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می توان آن را رفع کرد. روش های زیادی برای جلوگیری. - به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، معمولاً ...
15 - با این سه حرکت ساده یبوست خود را درمان کنید
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 00:05 71543372
پارسینه- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 13 اسفند 1402، 00:05 71543372
یبوست یک وضعیت رایج و آزاردهنده است، اما خوشبختانه یک وضعیت خیلی جدی یا مزمن نیست. - به گزارش پارسینه و به نقل از خبرآنلاین، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می توان آن را رفع کرد.
16 - سه تمرین و حرکت ساده برای درمان یبوست
خبر آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:55 71541758
خبر آنلاین- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:55 71541758
یبوست یک وضعیت رایج و آزاردهنده است، اما خوشبختانه یک وضعیت خیلی جدی یا مزمن نیست. - به گزارش خبرآنلاین ، معمولاً با کمی مراعات و بازنگری در سبک زندگی می توان آن را رفع کرد. روش های زیادی ...
17 - سه تمرین و حرکت ساده برای درمان یبوست
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:54 71541748
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 ماه پیش - شنبه 12 اسفند 1402، 20:54 71541748
به گزارش خبرآنلاین، معمولا با کمی تامل و بررسی سبک زندگی می توان آن را رفع کرد. راه های زیادی برای جلوگیری از یبوست وجود دارد، از جمله نوشیدن آب کافی یا خوردن غذاهای غنی از فیبر. - یکی ...
18 - ورزش ساده ای که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
آفتاب نو- پزشکی- 8 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک مطالعه اخیر در مجله پزشکی ورزشی انگلیسی نشان می دهد که تمرینات ایزومتریک، - به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک ...
19 - (عکس) بدنتان را مثل بروسلی بسازید؛ برنامه تمرین بدنسازی بروسلی منتشر شد
زی سان- سیاسی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 17:48 70966141
زی سان- سیاسی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 17:48 70966141
برنامه تمرین برنسازی بروسلی را در این مطلب بخوانید - زی سان: برنامه تمرینی بروسلی در شبکه های اجتماعی منتشر شده که بیشتر آن مبتنی بر حرکات دست است. به گزارش زی سان، برنامه تمرینی کلی ...
20 - پیلاتس با توپ: با این 5 حرکت 6 هفته ای قوی و متناسب شوید
زی سان- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 14:38 70919670
زی سان- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 24 دی 1402، 14:38 70919670
پیلاتس با توپ بزرگ یکی از بهترین بخش های ورزش پیلاتس است. در این مطلب 5 حرکت حرفه ای، ساده و بسیار موثر را یاد می گیرید. - زی سان: طبق یک مطالعه کوچک در سال 2017، ورزش با توپ پیلاتس یا توپ یوگا، ...
اخبار داغ:
«شطرنج آتش» آماده نمایش شد/ ادای دین به یک فیلم مهم
دولت آماده تسهیل امور فعالان بخش خصوصی است
معمای روز ماسک امپایر 26 مهر و 27 مهر و کارت های امروز و کد یوتیوب ایکس
واریز علی الحساب 8600000 تومان به حساب حقوق بازنشستگان بانک رفاه
جواب کد تسک OKX code of the Day ماسک امپایر 26 مهر 1403
کد تسک okx code of the day بازی ماسک امپایر امروز 26 مهر 1403
کاریکاتور حضرت ایوب (ع) در روزنامه هم میهن در مورد فیلترینگ !
کارت های سرمایه گذاری بازی ماسک امپایر امروز 26 مهر و فردا 27 مهر 1403
افشاگری عجیب سیانکی علیه کریم انصاری فرد
اعلام کد یوتیوب ماسک امپایر امروز 26 مهر اپیزود Episode 68
اضافه شدن رقم نهایی همسان سازی حقوق بازنشستگان در پایان مهر ماه
پادشاه سینمایی هند«شاهرخ خان» بعد 30 سال در 58 سالگی
سورپرایز آخر هفته برای بازنشستگان | حداقل حقوق بازنشستگان 21 میلیونی می شود؟ + تاریخ دقیق افزایش نجومی حقوق بازنشستگان
ادعای رسانه آفریقایی: موسیمانه به زودی در استقلال
مبلغ 1 میلیون تومان متناسب سازی حقوق بازنشستگان به حساب بازنشستگان واریز می شود
تصمیم ویژه پزشکیان درباره بازنشستگان / افزایش حقوق ها بالاخره قطعی شد / حداقل افزایش چقدر؟
جنجال انتخاب سرمربی در استقلال/ آبی پوشان سراغ گزینه پرسپولیس رفتند
خیابانی: آقای زنوزی وظیفه رسانه همین است
روانشناسی زناشویی :شما هم اگر این اخلاق ها را دارید بی شک همسر بدی هستید
درخواست فراجا از هموطنان: تجمع اتباع غیر مجاز را به 110 گزارش کنید
صحنه دهشتناک؛ فیل عظیم 1000 تنی روی لبه صخره گیر کرد بیل مکانیکی غول نجاتش داد
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
تامین اجتماعی
مراسم تشییع
بازنشستگان کشوری
بازنشستگان تامین اجتماعی
باشگاه استقلال
سرمربی جدید
تشییع پیکر شهید
دربی آندلس
FC Porto
ویدیوی قدیمی
عبد ربه منصور هادی
آلودگی نوری
کود مرغی
فراز امامعلی
دفاع وسط
آتش سوزی در جنگل های آمازون
فروش زمین
ده چشمه
جان اسپراو
نظرنژاد
توصیه های سلامت
سنوات
المعیذر
ریاست جمهوری عراق
شهر زرند
بلیت رایگان
پیشمرگ ها
اسماعیل هنیه
سرمایه گذاری
شورای اسلامی
ریاست جمهوری
فوتبال ایران
مدیران باشگاه استقلال
حسن نصرالله
پایگاه خبری
هواداران پرسپولیس
عیدی بازنشستگان
تمرینات استقلال
مقام معظم رهبری
رختکن پرسپولیس
برداشت بی رویه
اتباع غیر مجاز
مسابقه ایران
فرونشست زمین
اتباع خارجی
افزایش حقوق
جواد نکونام
قانون حمایت از خانواده
سازمان تأمین اجتماعی
سازمان تامین اجتماعی
کمیسیون اجتماعی مجلس
تیم ملی فوتبال ایران
هیات پارلمانی ایران
وزارت آموزش و پرورش
وزارت جهاد کشاورزی
هفته هشتم لیگ برتر
مربی موقت استقلال
نظامیان صهیونیست
محمدباقر قالیباف
پیشکسوت پرسپولیس
برنامه تلویزیونی
سردار قاسم رضایی
فیلم کوتاه تهران
مرتضی فنونی زاده
کمیسیون اجتماعی
هیات رییسه مجلس
رژیم صهیونیستی
مدیران استقلال
رسانه های جهان
تیم ملی فوتبال
کیلیان امباپه
مسعود پزشکیان
آستانه اشرفیه
میلیارد تومان
الوحده امارات
هیات پارلمانی
وزارتخانه ها
«شطرنج آتش» آماده نمایش شد/ ادای دین به یک فیلم مهم دولت آماده تسهیل امور فعالان بخش خصوصی است معمای روز ماسک امپایر 26 مهر و 27 مهر و کارت های امروز و کد یوتیوب ایکس واریز علی الحساب 8600000 تومان به حساب حقوق بازنشستگان بانک رفاه جواب کد تسک OKX code of the Day ماسک امپایر 26 مهر 1403 کد تسک okx code of the day بازی ماسک امپایر امروز 26 مهر 1403 کاریکاتور حضرت ایوب (ع) در روزنامه هم میهن در مورد فیلترینگ ! کارت های سرمایه گذاری بازی ماسک امپایر امروز 26 مهر و فردا 27 مهر 1403 افشاگری عجیب سیانکی علیه کریم انصاری فرد اعلام کد یوتیوب ماسک امپایر امروز 26 مهر اپیزود Episode 68 اضافه شدن رقم نهایی همسان سازی حقوق بازنشستگان در پایان مهر ماه پادشاه سینمایی هند«شاهرخ خان» بعد 30 سال در 58 سالگی سورپرایز آخر هفته برای بازنشستگان | حداقل حقوق بازنشستگان 21 میلیونی می شود؟ + تاریخ دقیق افزایش نجومی حقوق بازنشستگان ادعای رسانه آفریقایی: موسیمانه به زودی در استقلال مبلغ 1 میلیون تومان متناسب سازی حقوق بازنشستگان به حساب بازنشستگان واریز می شود تصمیم ویژه پزشکیان درباره بازنشستگان / افزایش حقوق ها بالاخره قطعی شد / حداقل افزایش چقدر؟ جنجال انتخاب سرمربی در استقلال/ آبی پوشان سراغ گزینه پرسپولیس رفتند خیابانی: آقای زنوزی وظیفه رسانه همین است روانشناسی زناشویی :شما هم اگر این اخلاق ها را دارید بی شک همسر بدی هستید درخواست فراجا از هموطنان: تجمع اتباع غیر مجاز را به 110 گزارش کنید صحنه دهشتناک؛ فیل عظیم 1000 تنی روی لبه صخره گیر کرد بیل مکانیکی غول نجاتش دادموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق تامین اجتماعی مراسم تشییع بازنشستگان کشوری بازنشستگان تامین اجتماعی باشگاه استقلال سرمربی جدید تشییع پیکر شهید دربی آندلس FC Porto ویدیوی قدیمی عبد ربه منصور هادی آلودگی نوری کود مرغی فراز امامعلی دفاع وسط آتش سوزی در جنگل های آمازون فروش زمین ده چشمه جان اسپراو نظرنژاد توصیه های سلامت سنوات المعیذر ریاست جمهوری عراق شهر زرند بلیت رایگان پیشمرگ ها اسماعیل هنیه سرمایه گذاری شورای اسلامی ریاست جمهوری فوتبال ایران مدیران باشگاه استقلال حسن نصرالله پایگاه خبری هواداران پرسپولیس عیدی بازنشستگان تمرینات استقلال مقام معظم رهبری رختکن پرسپولیس برداشت بی رویه اتباع غیر مجاز مسابقه ایران فرونشست زمین اتباع خارجی افزایش حقوق جواد نکونام قانون حمایت از خانواده سازمان تأمین اجتماعی سازمان تامین اجتماعی کمیسیون اجتماعی مجلس تیم ملی فوتبال ایران هیات پارلمانی ایران وزارت آموزش و پرورش وزارت جهاد کشاورزی هفته هشتم لیگ برتر مربی موقت استقلال نظامیان صهیونیست محمدباقر قالیباف پیشکسوت پرسپولیس برنامه تلویزیونی سردار قاسم رضایی فیلم کوتاه تهران مرتضی فنونی زاده کمیسیون اجتماعی هیات رییسه مجلس رژیم صهیونیستی مدیران استقلال رسانه های جهان تیم ملی فوتبال کیلیان امباپه مسعود پزشکیان آستانه اشرفیه میلیارد تومان الوحده امارات هیات پارلمانی وزارتخانه ها
