صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 30 مهر 1403 - Sun, 20th Oct 2024
دمبل - صفحه سوم
بروزرسانی: 03:06
41 - عادت های افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
آفتاب نو- ورزشی- 6 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 03:33 72123591
آفتاب نو- ورزشی- 6 ماه پیش - سه شنبه 4 اردیبهشت 1403، 03:33 72123591
«تابناک با تو» اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. - تابناک با تو اگر کنجکاوید بدانید چگونه ...
42 - عادت های افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
زیرنویس نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 11:46 72113837
زیرنویس نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 11:46 72113837
«تابناک با تو» اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. - تابناک با تو اگر کنجکاوید بدانید چگونه ...
43 - افراد دارای تناسب اندامی که هیچ وقت باشگاه نمی روند این 7 عادت را دارند
عصر ایران- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 01:35 72109243
عصر ایران- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 3 اردیبهشت 1403، 01:35 72109243
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، - وقتی به ...
44 - فیلم | تمرینات بازو در خانه
اندیشه معاصر- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 15:02 72103088
اندیشه معاصر- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 15:02 72103088
ورزش با دمبل را دست کم نگیرید. دمبل تاثیر زیادی در فرم گرفتن و زیبایی اندام شما دارد. شما برای لاغری و تناسب اندام لزوما به دستگاه های باشگاهی نیازی ندارید. - بهترین حرکات ورزشی با دمبل ...
45 - باشگاه نروید اما خوش اندام باشید بااین روش ساده
اقتصاد نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 05:03 72095553
اقتصاد نیوز- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 2 اردیبهشت 1403، 05:03 72095553
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری ، وقتی ...
46 - می خواهید خوش اندام باشید این 7 عادت را رعایت کنید
آرمان ملی- ورزشی- 6 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:43 72092639
آرمان ملی- ورزشی- 6 ماه پیش - شنبه 1 اردیبهشت 1403، 19:43 72092639
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. - به گزارش آرمان ملی آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ؛
47 - ویدئو| دمبل زدن نخست وزیر 74 ساله هند سوژه شد
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 6 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 06:23 72046277
اطلاعات آنلاین- بین الملل- 6 ماه پیش - چهارشنبه 29 فروردین 1403، 06:23 72046277
دیدن نخست وزیر هند با دمبل در باشگاه باعث می شود تا آرای زیادی را از مردم ساده دل به دست بیاورد. - به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از الجزیره، تصاویر تبلیغاتی ساخته شده با هوش مصنوعی قبل ...
48 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
روز نو- ورزشی- 7 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 00:01 71898891
روز نو- ورزشی- 7 ماه پیش - جمعه 17 فروردین 1403، 00:01 71898891
ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - اوزیل روز چهارشنبه ویدیوی جدیدی از خودش در صفحه رسمی اینستاگرامش منتشر ...
49 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
وقت صبح- ورزشی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:12 71895572
وقت صبح- ورزشی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 16:12 71895572
مسوت اوزیل، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - به گزارش وقت صبح ، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی ...
50 - تغییرات عجیب اوزیل صدای رونالدو را درآورد!
آرمان ملی- ورزشی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 12:13 71892932
آرمان ملی- ورزشی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 16 فروردین 1403، 12:13 71892932
مسوت اوزیل، ستاره سابق رئال مادرید، به مردی عضلانی و قدرتمند تبدیل شده و کریستیانو رونالدو هم به این موضوع واکنش نشان داد. - به گزارش آرمان ملی آنلاین ، اوزیل روز چهارشنبه ویدیوی جدیدی ...
51 - استایل باشگاهی شیک / بشو مسبب کم نشدن وزن ملت هی بهت نگاه کنن وقت دمبل زدنشون بپره
شایا نیوز- ورزشی- 7 ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694
شایا نیوز- ورزشی- 7 ماه پیش - دوشنبه 13 فروردین 1403، 20:48 71863694
در این مقاله در خصوص استایل ورزشی که مناسب باشگاه هست باهاتون صحبت کردیم که توصیه میکنیم که برای خوشتیپ شدن تو این محیط به سراغشون برید. - برای شما صحبت کنیم و یه سری آیتم ها رو اسم ببریم ...
52 - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین!
وقت صبح- ورزشی- 7 ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597
وقت صبح- ورزشی- 7 ماه پیش - جمعه 3 فروردین 1403، 01:42 71772597
در این ویدئو هادی چوپان بعد از یک ورزش به شدت سنگین لحظاتی حرکات موزون ریزی انجام می دهد! - ویدئو/ حرکات موزون هادی چوپان بعد از زدن دمبل فوق سنگین! عصر ایران: در این ویدئو هادی چوپان بعد ...
53 - تمرینات طلایی برای جلوگیری از کمردرد و آموزش تناسب اندام
اندیشه قرن- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148
اندیشه قرن- پزشکی- 7 ماه پیش - پنجشنبه 2 فروردین 1403، 02:34 71764148
با ترکیب انواع تمرینات پشت، می توانید این ماهیچه ها را برای یک تمرین خوب برای کمر تقویت و تقویت کنید. شما مطمئن خواهید شد که از عضلات بزرگتر و کوچکتر پشت استفاده می کنید و هر عضله را به ...
54 - ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
پارس فوتبال- ورزشی- 7 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741
پارس فوتبال- ورزشی- 7 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:25 71741741
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - همچنین ستایش منصوری 13 ساله توانست تعداد ...
55 - ثبت دو رکورد زنی مشت اپرکات بانوان ایرانی
خبرگزاری دانشجو- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660
خبرگزاری دانشجو- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 28 اسفند 1402، 14:20 71741660
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در کنفدراسیون جهانی تافیسا و ایمارو رکورد جدیدی به ثبت برسانند. - ستایش منصوری و فرشته صالحی توانستند در ...
56 - آموزش حرکات ورزشی، پرس شانه، دمبل یک دست، زاویه چرخش 45 درجه، نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087
اسمارتک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 05:59 71664087
حرکت سر، خم دمبل با یک دست، چرخش 45 درجه، نشسته، قدرت و انعطاف عضلات سر را بهبود می بخشد. این تمرین برای تقویت عضلات شانه و حفظ انعطاف پذیری آنها طراحی شده است. - از آنجایی که شانه یکی از ...
57 - آموزش حرکت تمرینی شانه دمبل در سمت مچ دست در سمت مقابل از پشت جفت نشسته
اسمارتک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880
اسمارتک نیوز- پزشکی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 04:04 71663880
حرکت شانه به سمت مچ دمبل یک تمرین کارآمد است که به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شانه، تقویت عضلات مچ دست و ایجاد تعادل در سیستم عضلانی بدن کمک می کند. - در این حرکت، اهمیت استفاده از دمبل ...
58 - تمرین ایزومتریک نشسته با دمبل کورل
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:59 71663736
حرکت سر خم دمبل نشسته ایزومتریک یک تمرین ویژه برای تقویت عضلات سر و گردن است. این تمرین یک روش ایزومتریک شناخته شده است، به این معنی که عضلات در طول تمرین بدون تغییر هستند. - این ویژگی ...
59 - تمرین حرکات ورزشی فلکشن ایزومتریک شانه دمبل ایزومتریک نشسته مچ معکوس
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
اسمارتک نیوز- اقتصادی- 7 ماه پیش - سه شنبه 22 اسفند 1402، 02:34 71663692
تمرینات ایزومتریک یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلات است. حرکت سر، حلقه ایزومتریک دمبل، برعکس نشستن، تمرینی است که بر تقویت قدرت و قدرت عضلات مربوط به سر و مچ تمرکز دارد.
60 - معرفی دستگاه های بدنسازی
آفتاب- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:35 71660111
آفتاب- اقتصادی- 7 ماه پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 18:35 71660111
در این مطلب قصد داریم به طور جامع تر چند دستگاه بدنسازی را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام از آن ها چه کاری انجام می دهند. با ما همراه شوید. - را به شما معرفی کنیم و بگوییم که هر کدام ...
اخبار داغ:
دستور پزشکیان به دستگاه‌های دولتی برای کمک به بهبود بازار سرمایه
سرمربی جدید استقلال نیامده لیست را خط زد / ورودی ها و خروجی ها مشخص شدند / انقلاب بزرگ در استقلال
نطق طوفانی سیدحسن خمینی علیه روسیه و چین
گل دوم بارسلونا به سویا توسط پدری
صحبت های عجیب مصطفی کارخانه: آقای سمیعی باید پاسخگو باشد! | اگر شهریاری از استقلال برود پس چه کسی بماند؟ | من پشت ایشان نماز می خوانم!
جاماندگان حقوق بازنشستگان کشوری بخوانند | حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات امروز 29 مهر 1403 واریز نشده؟ /واریز معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان
خبر جدید درباره واریز یارانه ها / یارانه مهر ماه دهک چهارم تا نهم در این تاریخ زمان واریز میشود
احکام اصلاحی این بازنشستگان صادر شد / ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی + تاریخ واریز 3 میلیون تومان اعلام شد
تاریخ واریز علی الحساب 3 میلیونی حقوق بازنشستگان در آبان ماه
مبلغ جدید حقوق آبان ماه بازنشستگان تامین اجتماعی با همسان سازی
اولین خواسته موسیمانه از مدیران استقلال!
اعلام رسمی پایان تحریم های شورای امنیت
مصدومان استقلال و النصر در هفته سوم لیگ نخبگان آسیا
فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز دوشنبه 30 مهر 1403
گل لائوتارو مارتینز به آاس رم (آاس رم 0-1 اینتر)
جواب پازل میجر 30 مهر 1403 [دوشنبه]
امشب اسراییل به همه ساختمان های موسسات مالی حزب الله در لبنان حمله می کند؟
خط و نشان جدی لاریجانی برای کشورهای عربی
وحشتناک ترین همسرکش در تهران در روز تولد فرزند
بزرگ ترین دشمن مغز و حافظه چیست؟
عوض شدن تیپ و استایل نغمه سریال «از سرنوشت» در یک مراسم هنری/30 مهر 1403
مسیر پر پیچ و خم فیلترینگ؛ از بررسی های کارشناسی تا مطالبه عمومی
دستگیری پسر جوان در پرونده قتل مرد همسایه با آجر در فشافویه
تاکنون درباره میزان واقعی بودن بسته های اینترنت تخلفی مشاهده نشده است
ماجرای اعتراض دانشجویان به افزایش نجومی شهریه ها
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
بازنشستگان کشوری
تامین اجتماعی
متناسب سازی
واریز یارانه
سیستان و بلوچستان
روش های جدید
خانه پدری جلال آل احمد
آزمون سراسری سال 99
پژوهش مسئله محور
نوکیا
تحقیقات ضدانحصارطلبی
طرح احیا و تعادل بخشی
گرگ کلارک
باستین شواین اشتایگر
رییس کل اسبق بانک مرکزی
دغدغه مردم
دبیر کل جبهه پیروان خط امام
النصر سپاهان
ورزشکاران جوانمرد
قیمت پراید 111
عیسی ماندی
آقاعلی عباس
برف و یخ
بریستول
عصبانیت
مهدی زاده
سیدحسن خمینی
بازی فوتبال
اولین کنگره
سازمان تأمین اجتماعی
جمهوری اسلامی ایران
فرهنگیان بازنشسته
ستاد اقتصادی دولت
هواداران استقلال
بسته های اینترنت
حاشیه خلیج فارس
رژیم صهیونیستی
تأمین اجتماعی
اسناد محرمانه
کشورهای عربی
بازار سرمایه
تیپ و استایل
بانک صادرات
حقوق بگیران
عامل سازمان
چاره اندیشی
سازمان بورس و اوراق بهادار
سید محمدرضا موالی زاده
بازی استقلال و ذوب آهن
سازمان برنامه و بودجه
سازمان تامین اجتماعی
سازمان تنظیم مقررات
کمیسیون فرهنگی مجلس
ارتش رژیم صهیونیستی
استفاده از اینترنت
روابط عمومی سازمان
صندوق امداد ولایت
دسترسی به اینترنت
استقلال و ذوب آهن
رییس سازمان بورس
پیشکسوت استقلال
کاپیتان استقلال
تیم های استقلال
لیگ نخبگان آسیا
شورای شهر تهران
فاطمه مهاجرانی
پرداخت تسهیلات
فناوری اطلاعات
30 هزار میلیارد
برنامه و بودجه
کشورهای مختلف
مهدی اقراریان
سازمان برنامه
وضعیت استقلال
فیلم سینمایی
بازی استقلال
دستور پزشکیان به دستگاه‌های دولتی برای کمک به بهبود بازار سرمایه سرمربی جدید استقلال نیامده لیست را خط زد / ورودی ها و خروجی ها مشخص شدند / انقلاب بزرگ در استقلال نطق طوفانی سیدحسن خمینی علیه روسیه و چین گل دوم بارسلونا به سویا توسط پدری صحبت های عجیب مصطفی کارخانه: آقای سمیعی باید پاسخگو باشد! | اگر شهریاری از استقلال برود پس چه کسی بماند؟ | من پشت ایشان نماز می خوانم! جاماندگان حقوق بازنشستگان کشوری بخوانند | حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات امروز 29 مهر 1403 واریز نشده؟ /واریز معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان خبر جدید درباره واریز یارانه ها / یارانه مهر ماه دهک چهارم تا نهم در این تاریخ زمان واریز میشود احکام اصلاحی این بازنشستگان صادر شد / ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی + تاریخ واریز 3 میلیون تومان اعلام شد تاریخ واریز علی الحساب 3 میلیونی حقوق بازنشستگان در آبان ماه مبلغ جدید حقوق آبان ماه بازنشستگان تامین اجتماعی با همسان سازی اولین خواسته موسیمانه از مدیران استقلال! اعلام رسمی پایان تحریم های شورای امنیت مصدومان استقلال و النصر در هفته سوم لیگ نخبگان آسیا فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز دوشنبه 30 مهر 1403 گل لائوتارو مارتینز به آاس رم (آاس رم 0-1 اینتر) جواب پازل میجر 30 مهر 1403 [دوشنبه] امشب اسراییل به همه ساختمان های موسسات مالی حزب الله در لبنان حمله می کند؟ خط و نشان جدی لاریجانی برای کشورهای عربی وحشتناک ترین همسرکش در تهران در روز تولد فرزند بزرگ ترین دشمن مغز و حافظه چیست؟ عوض شدن تیپ و استایل نغمه سریال «از سرنوشت» در یک مراسم هنری/30 مهر 1403 مسیر پر پیچ و خم فیلترینگ؛ از بررسی های کارشناسی تا مطالبه عمومی دستگیری پسر جوان در پرونده قتل مرد همسایه با آجر در فشافویه تاکنون درباره میزان واقعی بودن بسته های اینترنت تخلفی مشاهده نشده است ماجرای اعتراض دانشجویان به افزایش نجومی شهریه هاموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان کشوری تامین اجتماعی متناسب سازی واریز یارانه سیستان و بلوچستان روش های جدید خانه پدری جلال آل احمد آزمون سراسری سال 99 پژوهش مسئله محور نوکیا تحقیقات ضدانحصارطلبی طرح احیا و تعادل بخشی گرگ کلارک باستین شواین اشتایگر رییس کل اسبق بانک مرکزی دغدغه مردم دبیر کل جبهه پیروان خط امام النصر سپاهان ورزشکاران جوانمرد قیمت پراید 111 عیسی ماندی آقاعلی عباس برف و یخ بریستول عصبانیت مهدی زاده سیدحسن خمینی بازی فوتبال اولین کنگره سازمان تأمین اجتماعی جمهوری اسلامی ایران فرهنگیان بازنشسته ستاد اقتصادی دولت هواداران استقلال بسته های اینترنت حاشیه خلیج فارس رژیم صهیونیستی تأمین اجتماعی اسناد محرمانه کشورهای عربی بازار سرمایه تیپ و استایل بانک صادرات حقوق بگیران عامل سازمان چاره اندیشی سازمان بورس و اوراق بهادار سید محمدرضا موالی زاده بازی استقلال و ذوب آهن سازمان برنامه و بودجه سازمان تامین اجتماعی سازمان تنظیم مقررات کمیسیون فرهنگی مجلس ارتش رژیم صهیونیستی استفاده از اینترنت روابط عمومی سازمان صندوق امداد ولایت دسترسی به اینترنت استقلال و ذوب آهن رییس سازمان بورس پیشکسوت استقلال کاپیتان استقلال تیم های استقلال لیگ نخبگان آسیا شورای شهر تهران فاطمه مهاجرانی پرداخت تسهیلات فناوری اطلاعات 30 هزار میلیارد برنامه و بودجه کشورهای مختلف مهدی اقراریان سازمان برنامه وضعیت استقلال فیلم سینمایی بازی استقلال
