صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 30 مهر 1403 - Sun, 20th Oct 2024
دمبل - صفحه ششم
بروزرسانی: 03:09
101 - حرکات بدنسازی با دمبل در خانه
افکارنیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 2 شهریور 1402، 14:10 69106572
افکارنیوز- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 2 شهریور 1402، 14:10 69106572
دمبل ها می توانند گزینه بسیار مناسبی برای عضله سازی و انجام تمرینات بدنسازی باشند. ممکن است به تمرینات ورزشی با وزن بدن علاقه بیشتری داشته باشید، - دمبل ها می توانند گزینه بسیار مناسبی ...
102 - با تمرین های «3 ثانیه ای» عضلات خود را بسازید
ساناپرس- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 27 مرداد 1402، 10:23 69016713
ساناپرس- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 27 مرداد 1402، 10:23 69016713
به گزارش ساناپرس، با تمرین های «3 ثانیه ای» عضلات خود را بسازید تمرینات جلوی بازو تنها راه تقویت عضلات بازو نیستند. یک مطالعه تازه می گوید انجام حرکاتی که ماهیچه را کش می آورند در زمانی ...
103 - ورزشکار البرزی رکورد جلو بازو با دمبل چهارکیلویی را شکست
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 11:50 68935900
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 21 مرداد 1402، 11:50 68935900
یک ورزشکار البرزی موفق به شکست رکورد کشوری جلو بازو با دمبل چهارکیلویی شد. -
104 - رکوردشکنی رضا عبادی در آیتم دمبل + فیلم
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 10:00 68913226
ایرنا- ورزشی- 15 ماه پیش - پنجشنبه 19 مرداد 1402، 10:00 68913226
قهرمان 105- کیلوگرم قوی ترین مردان ایران موفق شد حین تمرینات خود رکورد ایران و آسیا را در رکورد دمبل بشکند. -
105 - چگونه وزنه زدن باعث سلامتی جسم و ذهن می شود
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 10:50 68899262
عصر ایران- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 18 مرداد 1402، 10:50 68899262
در این مطلب می بینیم که چطور تمرین با دمبل و وزنه های کوچک و ساده برای توانایی و سلامتی بیشتر جسمی و ذهنی ما مفید است. - وزنه بلند کردن و وزنه زدن شاید شما را یاد ورزشکارانی با عضلات برآمده ...
106 - بهزاد ابراهیمی مربی بدنساز کشتی: بعضی ها فکر می کنند بدنسازی یعنی فقط هالتر و دمبل زدن!
صدای کشتی- ورزشی- 15 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 21:03 68894233
صدای کشتی- ورزشی- 15 ماه پیش - سه شنبه 17 مرداد 1402، 21:03 68894233
ابراهیمی درباره شرایط بدنسازی رده های کشتی ایران اذعان کرد: بدنسازی رده های پایه تا جوانان بیشتر بر مبنای افزایش سرعت و تکنیک و تعادل صورت می گیرد ، - بهزاد ابراهیمی مربی بدنساز کشتی: ...
107 - میخوای رگ های دستت برجسته بشه ؟ | راهنمای تمرین برای برجسته کردن رگ دست
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 13:51 68519976
فرتاک نیوز- پزشکی- 16 ماه پیش - دوشنبه 19 تیر 1402، 13:51 68519976
یکی از سوالات رایج در رشته بدنسازی این است که چگونه رگهای ساعد برجسته و نمایانی داشته باشیم. - ، رگ های دست نمایان در حقیقت به دلیل چربی کم بدن و البته توسعه مویرگهای دست ایجاد می شوند. ...
108 - رونمایی سحر قریشی از مربی بدنسانی مرد در دوبی! / آقا ایرانی است! + فیلم
ساناپرس- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:08 67564038
ساناپرس- ورزشی- 18 ماه پیش - یکشنبه 3 اردیبهشت 1402، 09:08 67564038
به گزارش ساناپرس؛ رونمایی سحر قریشی از مربی بدنسانی مرد در دوبی! / آقا ایرانی است! + فیلم سحر قریشی چند ماهی می شود که رفته دوبی و گویا قرار است در آنجا زندگی کند و هیچ قصدی برای برگشتن ...
109 - چند روش ساده برای تقویت مچ دست
تابناک- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 12:25 67526618
تابناک- ورزشی- 18 ماه پیش - چهارشنبه 30 فروردین 1402، 12:25 67526618
اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب می شود. - به گزارش تابناک ، داشتن مچ های قوی برای انجام ورزش هایی مثل بسکتبال، والیبال و وزنه زدن خیلی حیاتی است. برای ...
110 - چندین حرکت بدنسازی با دمبل | بهترین حرکات با دمبل بدنسازان بخوانند
رصد ورزشی- ورزشی- 19 ماه پیش - جمعه 4 فروردین 1402، 15:01 67235497
رصد ورزشی- ورزشی- 19 ماه پیش - جمعه 4 فروردین 1402، 15:01 67235497
10 تمرین عالی با دمبل برای افزایش حجم و قدرت - حجم و قدرت دو کلمه بسیار مهم برای بدنسازان هستند و وقتی صحبت از تجهیزات ورزشی می شود، دمبل یک ابزار تمرین قدرتی عالی است. اگر هدف شما افزایش ...
111 - روش لاغر کردن بالاتنه/ میخوای «باربی» بشی بیا تا بهت بگم چکار کنی!
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 25 اسفند 1401، 11:01 67167835
فرتاک نیوز- پزشکی- 19 ماه پیش - پنجشنبه 25 اسفند 1401، 11:01 67167835
اگر دوست داری اندام متناسبی داشته باشی بیا تا بهت بگم چکار باید بکنی. - پرس سر شانه با دمبل را باید به کمک دمبل انجام دهید. دو دمبل در دست گرفته و تلاش کنید با دستانتان زاویه ی 90 درجه بسازید.
112 - قوی ترین مرد جهان از همسرش به عنوان دمبل استفاده می کند!
وقت صبح- ورزشی- 20 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 18:52 67039034
وقت صبح- ورزشی- 20 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 18:52 67039034
هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت با تکنیک تمرینی خاص خود کاربران شبکه های مجازی را حیرت زده کرده است به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو: - هافثور پی یرشون بازیگر ...
113 - استفاده از همسر به عنوان دمبل توسط قوی ترین مرد جهان
ساناپرس- ورزشی- 20 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 17:03 67037704
ساناپرس- ورزشی- 20 ماه پیش - یکشنبه 14 اسفند 1401، 17:03 67037704
هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت با تکنیک تمرینی خاص خود کاربران شبکه های مجازی را حیرت زده کرده است روزیاتو: هافثور پی یرشون بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی ...
114 - لباس مجلسی لوکس مریم معصومی که عروسه ولی راپونزلی؛ خانوم دمبل میزنه از هیکلش گُنده تر!
شایا نیوز- فرهنگی- 20 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 17:03 66935441
شایا نیوز- فرهنگی- 20 ماه پیش - شنبه 6 اسفند 1401، 17:03 66935441
مریم معصومی بازیگر سابق که تو اینستاگرام فعالیت بسیاری داره اینبار تصاویری از خود به اشتراک گذاشت که نشون میداد عروس شده ولی تولدش بود! - در این کار نقشی طنز داشت که خب باید اعتراف کنیم ...
115 - وقتی مریم معصومی تو بدنسازی دمبل میزنه از هیکلش گُنده تر؛ چه حظی میبره رو تاااب!
شایا نیوز- فرهنگی- 21 ماه پیش - شنبه 15 بهمن 1401، 23:53 66679798
شایا نیوز- فرهنگی- 21 ماه پیش - شنبه 15 بهمن 1401، 23:53 66679798
مریم معصومی بازیگر جذابی ایرنیه که اصولا تو صفحه اینستاگرامش همه چی میذاره و اینبار با دمبلای زیادی هرکولش سوژه شد. - در هر دو کار چهره ای به دور از حواشی و معمولی داشت ولی خب انگاری ...
116 - سحر قریشی تا تو یخشم تتو زد مدل تتلویی؛ با هرکولای اونور چه دمبل میره درررشت!
شایا نیوز- بین الملل- 21 ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 12:08 66584026
شایا نیوز- بین الملل- 21 ماه پیش - شنبه 8 بهمن 1401، 12:08 66584026
سحر قریشی بعد ترکیه به دبی رفت و حالا خانوم بازیگر رو با استایل و اطوارهایی می بینیم که اگه تو ایران بود بشمر سه بادی آب میشد میرفت تو زمین! - سحر قریشی هم که با ظاهر و اعمال عجیبش جلب ...
117 - سحر قریشی با آقای غووول چه دمبلی میزنه تو دبی؛ جلوه گری خانم با یادگاری تتلو!
شایا نیوز- ورزشی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 8 دی 1401، 13:38 66195202
شایا نیوز- ورزشی- 22 ماه پیش - پنجشنبه 8 دی 1401، 13:38 66195202
سحر قریشی این روزها تولد 35 سالگیش رو با یه حال و رایطی عجیب جشن می گیرد. خانوم بازیگری رو رها کرد و چسبیده به یه کار خفن دیگه! - تمرین می کنه. مجید قمری یه بدنساز حرفه ای هست و حتماً تو ...
118 - ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل
ساناپرس- ورزشی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 20:07 65347943
ساناپرس- ورزشی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 27 مهر 1401، 20:07 65347943
ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل نوشته ببینید 5 تمرین ساده شکم با دمبل اولین بار در ساناپرس. پدیدار شد. - ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم.
119 - 6 تمرین برای تقویت عضلات بازو
محیا نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - پنجشنبه 21 مهر 1401، 19:45 65286887
محیا نیوز- پزشکی- 25 ماه پیش - پنجشنبه 21 مهر 1401، 19:45 65286887
چنانچه تصمیم دارید بازوهایی خوش فرم و متناسب داشته باشید باید عضلات بازو را با ورزشهای های سنگین تقویت کنید. در این جا شش حرکت برای تناسب عضلات بازو برای شما آورده ایم. - تقویت عضلات ...
120 - قلدر بازیِ محیا دهقانی با یه دمبل که حریف غول میطلبه؛ بازیگر ساده نجلا اشتب دُخی شده!
شایا نیوز- ورزشی- 25 ماه پیش - چهارشنبه 20 مهر 1401، 11:57 65273884
شایا نیوز- ورزشی- 25 ماه پیش - چهارشنبه 20 مهر 1401، 11:57 65273884
محیا دهقانی بازیگر نقش نجلا این روزا با ورزشای خفن داره استایلی میسازه واسه خودش در حد بنز، جدیدا با دو تا عکس ثابت کرد سلطان تناقض دنیاس! - با چهره جذاب و تو دل بروش تونسته یه بازیگر ...
اخبار داغ:
دستور پزشکیان به دستگاه‌های دولتی برای کمک به بهبود بازار سرمایه
سرمربی جدید استقلال نیامده لیست را خط زد / ورودی ها و خروجی ها مشخص شدند / انقلاب بزرگ در استقلال
نطق طوفانی سیدحسن خمینی علیه روسیه و چین
گل دوم بارسلونا به سویا توسط پدری
صحبت های عجیب مصطفی کارخانه: آقای سمیعی باید پاسخگو باشد! | اگر شهریاری از استقلال برود پس چه کسی بماند؟ | من پشت ایشان نماز می خوانم!
جاماندگان حقوق بازنشستگان کشوری بخوانند | حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات امروز 29 مهر 1403 واریز نشده؟ /واریز معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان
خبر جدید درباره واریز یارانه ها / یارانه مهر ماه دهک چهارم تا نهم در این تاریخ زمان واریز میشود
احکام اصلاحی این بازنشستگان صادر شد / ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی + تاریخ واریز 3 میلیون تومان اعلام شد
تاریخ واریز علی الحساب 3 میلیونی حقوق بازنشستگان در آبان ماه
مبلغ جدید حقوق آبان ماه بازنشستگان تامین اجتماعی با همسان سازی
اولین خواسته موسیمانه از مدیران استقلال!
اعلام رسمی پایان تحریم های شورای امنیت
مصدومان استقلال و النصر در هفته سوم لیگ نخبگان آسیا
فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز دوشنبه 30 مهر 1403
گل لائوتارو مارتینز به آاس رم (آاس رم 0-1 اینتر)
جواب پازل میجر 30 مهر 1403 [دوشنبه]
امشب اسراییل به همه ساختمان های موسسات مالی حزب الله در لبنان حمله می کند؟
خط و نشان جدی لاریجانی برای کشورهای عربی
وحشتناک ترین همسرکش در تهران در روز تولد فرزند
بزرگ ترین دشمن مغز و حافظه چیست؟
عوض شدن تیپ و استایل نغمه سریال «از سرنوشت» در یک مراسم هنری/30 مهر 1403
مسیر پر پیچ و خم فیلترینگ؛ از بررسی های کارشناسی تا مطالبه عمومی
دستگیری پسر جوان در پرونده قتل مرد همسایه با آجر در فشافویه
تاکنون درباره میزان واقعی بودن بسته های اینترنت تخلفی مشاهده نشده است
ماجرای اعتراض دانشجویان به افزایش نجومی شهریه ها
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
بازنشستگان تامین اجتماعی
بازنشستگان کشوری
تامین اجتماعی
متناسب سازی
واریز یارانه
سیستان و بلوچستان
روش های جدید
خانه پدری جلال آل احمد
آزمون سراسری سال 99
پژوهش مسئله محور
نوکیا
تحقیقات ضدانحصارطلبی
طرح احیا و تعادل بخشی
گرگ کلارک
باستین شواین اشتایگر
رییس کل اسبق بانک مرکزی
دغدغه مردم
دبیر کل جبهه پیروان خط امام
النصر سپاهان
ورزشکاران جوانمرد
قیمت پراید 111
عیسی ماندی
آقاعلی عباس
برف و یخ
بریستول
عصبانیت
مهدی زاده
سیدحسن خمینی
بازی فوتبال
اولین کنگره
سازمان تأمین اجتماعی
جمهوری اسلامی ایران
فرهنگیان بازنشسته
ستاد اقتصادی دولت
هواداران استقلال
بسته های اینترنت
حاشیه خلیج فارس
رژیم صهیونیستی
تأمین اجتماعی
اسناد محرمانه
کشورهای عربی
بازار سرمایه
تیپ و استایل
بانک صادرات
حقوق بگیران
عامل سازمان
چاره اندیشی
سازمان بورس و اوراق بهادار
سید محمدرضا موالی زاده
بازی استقلال و ذوب آهن
سازمان برنامه و بودجه
سازمان تامین اجتماعی
سازمان تنظیم مقررات
کمیسیون فرهنگی مجلس
ارتش رژیم صهیونیستی
استفاده از اینترنت
روابط عمومی سازمان
صندوق امداد ولایت
دسترسی به اینترنت
استقلال و ذوب آهن
رییس سازمان بورس
پیشکسوت استقلال
کاپیتان استقلال
تیم های استقلال
لیگ نخبگان آسیا
شورای شهر تهران
فاطمه مهاجرانی
پرداخت تسهیلات
فناوری اطلاعات
30 هزار میلیارد
برنامه و بودجه
کشورهای مختلف
مهدی اقراریان
سازمان برنامه
وضعیت استقلال
فیلم سینمایی
بازی استقلال
دستور پزشکیان به دستگاه‌های دولتی برای کمک به بهبود بازار سرمایه سرمربی جدید استقلال نیامده لیست را خط زد / ورودی ها و خروجی ها مشخص شدند / انقلاب بزرگ در استقلال نطق طوفانی سیدحسن خمینی علیه روسیه و چین گل دوم بارسلونا به سویا توسط پدری صحبت های عجیب مصطفی کارخانه: آقای سمیعی باید پاسخگو باشد! | اگر شهریاری از استقلال برود پس چه کسی بماند؟ | من پشت ایشان نماز می خوانم! جاماندگان حقوق بازنشستگان کشوری بخوانند | حقوق بازنشستگان کشوری بانک صادرات امروز 29 مهر 1403 واریز نشده؟ /واریز معوقات همسان سازی حقوق بازنشستگان خبر جدید درباره واریز یارانه ها / یارانه مهر ماه دهک چهارم تا نهم در این تاریخ زمان واریز میشود احکام اصلاحی این بازنشستگان صادر شد / ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی + تاریخ واریز 3 میلیون تومان اعلام شد تاریخ واریز علی الحساب 3 میلیونی حقوق بازنشستگان در آبان ماه مبلغ جدید حقوق آبان ماه بازنشستگان تامین اجتماعی با همسان سازی اولین خواسته موسیمانه از مدیران استقلال! اعلام رسمی پایان تحریم های شورای امنیت مصدومان استقلال و النصر در هفته سوم لیگ نخبگان آسیا فال قهوه روزانه؛ فال قهوه امروز دوشنبه 30 مهر 1403 گل لائوتارو مارتینز به آاس رم (آاس رم 0-1 اینتر) جواب پازل میجر 30 مهر 1403 [دوشنبه] امشب اسراییل به همه ساختمان های موسسات مالی حزب الله در لبنان حمله می کند؟ خط و نشان جدی لاریجانی برای کشورهای عربی وحشتناک ترین همسرکش در تهران در روز تولد فرزند بزرگ ترین دشمن مغز و حافظه چیست؟ عوض شدن تیپ و استایل نغمه سریال «از سرنوشت» در یک مراسم هنری/30 مهر 1403 مسیر پر پیچ و خم فیلترینگ؛ از بررسی های کارشناسی تا مطالبه عمومی دستگیری پسر جوان در پرونده قتل مرد همسایه با آجر در فشافویه تاکنون درباره میزان واقعی بودن بسته های اینترنت تخلفی مشاهده نشده است ماجرای اعتراض دانشجویان به افزایش نجومی شهریه هاموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان کشوری تامین اجتماعی متناسب سازی واریز یارانه سیستان و بلوچستان روش های جدید خانه پدری جلال آل احمد آزمون سراسری سال 99 پژوهش مسئله محور نوکیا تحقیقات ضدانحصارطلبی طرح احیا و تعادل بخشی گرگ کلارک باستین شواین اشتایگر رییس کل اسبق بانک مرکزی دغدغه مردم دبیر کل جبهه پیروان خط امام النصر سپاهان ورزشکاران جوانمرد قیمت پراید 111 عیسی ماندی آقاعلی عباس برف و یخ بریستول عصبانیت مهدی زاده سیدحسن خمینی بازی فوتبال اولین کنگره سازمان تأمین اجتماعی جمهوری اسلامی ایران فرهنگیان بازنشسته ستاد اقتصادی دولت هواداران استقلال بسته های اینترنت حاشیه خلیج فارس رژیم صهیونیستی تأمین اجتماعی اسناد محرمانه کشورهای عربی بازار سرمایه تیپ و استایل بانک صادرات حقوق بگیران عامل سازمان چاره اندیشی سازمان بورس و اوراق بهادار سید محمدرضا موالی زاده بازی استقلال و ذوب آهن سازمان برنامه و بودجه سازمان تامین اجتماعی سازمان تنظیم مقررات کمیسیون فرهنگی مجلس ارتش رژیم صهیونیستی استفاده از اینترنت روابط عمومی سازمان صندوق امداد ولایت دسترسی به اینترنت استقلال و ذوب آهن رییس سازمان بورس پیشکسوت استقلال کاپیتان استقلال تیم های استقلال لیگ نخبگان آسیا شورای شهر تهران فاطمه مهاجرانی پرداخت تسهیلات فناوری اطلاعات 30 هزار میلیارد برنامه و بودجه کشورهای مختلف مهدی اقراریان سازمان برنامه وضعیت استقلال فیلم سینمایی بازی استقلال
