صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 18 مهر 1403 - Tue, 08th Oct 2024
تمرینات کششی - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 01:53
341 - پروتکل بهداشتی لیگ فوتبال منتشر شد/ حضور حداکثر 10 خبرنگار و عکاس در مسابقات
روزمرگی اقتصاد- ورزشی- 53 ماه پیش - جمعه 2 خرداد 1399، 09:57 53035171
روزمرگی اقتصاد- ورزشی- 53 ماه پیش - جمعه 2 خرداد 1399، 09:57 53035171
پروتکل مربوط به فاصله گذاری اجتماعی و الزامات سلامت محیط لیگ فوتبال ایران از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی منتشر شد. به گزارش وانانیوز، فدراسیون پزشکی ورزشی امروز (جمعه) راهنمای گام دوم ...
342 - پروتکل بهداشتی لیگ فوتبال منتشر شد/ حضور حداکثر 10 خبرنگار و عکاس در مسابقات
وانا نیوز- ورزشی- 53 ماه پیش - جمعه 2 خرداد 1399، 09:55 53035148
وانا نیوز- ورزشی- 53 ماه پیش - جمعه 2 خرداد 1399، 09:55 53035148
پروتکل مربوط به فاصله گذاری اجتماعی و الزامات سلامت محیط لیگ فوتبال ایران از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی منتشر شد. - فدراسیون پزشکی ورزشی امروز (جمعه) راهنمای گام دوم مبارزه با ویروس کرونا، ...
343 - احتمال بروز عارضه گوژپشتی در سنین مختلف/ تمرینات کششی به بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات و تسکین درد کمر کمک می کند
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 53 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 05:01 52993786
فلزات خاورمیانه- پزشکی- 53 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 05:01 52993786
نداشتن تحرک و فعالیت درست از یک سو و داشتن عادت های نادرست در نشستن و حرکات دیگر روزمره تقریبا همه ما انسان های امروزی را در معرض گوژپشتی قرار می دهد. - نداشتن تحرک و فعالیت درست از یک ...
344 - احتمال بروز عارضه گوژپشتی در سنین مختلف/ تمرینات کششی به بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات و تسکین درد کمر کمک می کند
جهان نگر- پزشکی- 53 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 04:57 52993718
جهان نگر- پزشکی- 53 ماه پیش - چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399، 04:57 52993718
نداشتن تحرک و فعالیت درست از یک سو و داشتن عادت های نادرست در نشستن و حرکات دیگر روزمره تقریبا همه ما انسان های امروزی را در معرض گوژپشتی قرار می دهد. - نداشتن تحرک و فعالیت درست از یک ...
345 - در روز های قرنطینه خانگی ورزش کردن را فراموش نکنید
تجارت نیوز- ورزشی- 54 ماه پیش - شنبه 20 اردیبهشت 1399، 00:00 52772593
تجارت نیوز- ورزشی- 54 ماه پیش - شنبه 20 اردیبهشت 1399، 00:00 52772593
در شرایط اپیدمی کرونا و قرنطینه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت ریه ها، نباید ورزش کردن را فراموش کرد. - به گزارش خبرنگار و دیگر بیماری ها بسیار موثر است. ورزش در خانه شامل حرکات ...
346 - در روز های قرنطینه خانگی ورزش کردن را فراموش نکنید
جهان نگر- پزشکی- 54 ماه پیش - جمعه 19 اردیبهشت 1399، 21:37 52772256
جهان نگر- پزشکی- 54 ماه پیش - جمعه 19 اردیبهشت 1399، 21:37 52772256
در روز های قرنطینه خانگی ورزش کردن را فراموش نکنید در شرایط اپیدمی کرونا و قرنطینه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت ریه ها، نباید ورزش کردن را فراموش کرد. - در شرایط اپیدمی کرونا ...
347 - نسخه شفابخش ستین برای ستاره های خسته بارسا
خبر آنلاین- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 11 اردیبهشت 1399، 12:00 52617513
خبر آنلاین- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 11 اردیبهشت 1399، 12:00 52617513
کیکه ستین سرمربی بارسا از بازیکنانش خواسته است که در روزهای قرنطینه اقدام به تماشای فوتبال، به خصوص بازی های اخیرشان کنند. - قرار است از هفته آینده تمرینات تیم های لالیگا با رعایت پروتکل ...
348 - نسخه شفابخش ستین برای ستاره های خسته بارسا
پویه آنلاین- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 11 اردیبهشت 1399، 12:00 52617499
پویه آنلاین- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 11 اردیبهشت 1399، 12:00 52617499
کیکه ستین سرمربی بارسا از بازیکنانش خواسته است که در روزهای قرنطینه اقدام به تماشای فوتبال، به خصوص بازی های اخیرشان کنند. به گزارش ورزش سه ، - به گزارش ورزش سه ، قرار است از هفته آینده ...
349 - نسخه شفابخش ستین برای ستاره های خسته بارسا
فانیگما- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 11 اردیبهشت 1399، 11:52 52617422
فانیگما- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 11 اردیبهشت 1399، 11:52 52617422
کیکه ستین سرمربی بارسا از بازیکنانش خواسته است که در روزهای قرنطینه اقدام به تماشای فوتبال، به خصوص بازی های اخیرشان کنند. به گزارش “ورزش سه”، قرار است از هفته آینده تمرینات تیم ...
350 - چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم؟
ایلنا- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 6 اردیبهشت 1399، 05:35 52500713
ایلنا- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 6 اردیبهشت 1399، 05:35 52500713
در این مطلب چند ورزش ساده جهت آب کردن غبغب آموزش داده شده است. - به گزارش ا یلنا، از بین روش های رفع غبغب، انجام حرکات و تمرینات کششی گردن و صورت راحت ترین گزینه است. این ورزش ها به کشش ...
351 - چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم؟
جهان نگر- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 4 اردیبهشت 1399، 21:32 52482198
جهان نگر- ورزشی- 54 ماه پیش - پنجشنبه 4 اردیبهشت 1399، 21:32 52482198
چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم؟ در این مطلب چند ورزش ساده جهت آب کردن غبغب آموزش داده شده است. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، - در این مطلب چند ورزش ساده جهت آب ...
352 - تصاویر | 5 حرکت برای تقویت عضلات شکم، پا و بازو | چند تمرین ساده ورزشی در خانه
جهان نگر- پزشکی- 54 ماه پیش - دوشنبه 1 اردیبهشت 1399، 02:47 52401167
جهان نگر- پزشکی- 54 ماه پیش - دوشنبه 1 اردیبهشت 1399، 02:47 52401167
این روزها امکانات متنوعی در اختیار ما قرار دارد تا تحرک داشته باشیم و بدن خود را از بی تحرکی و اضافه وزن نجات دهید. این راه ها را امتحان کنید. - به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، ...
353 - 5 حرکت ساده ورزشی در خانه؛ حرکت هایی برای شکم، پا و بازوان+ عکس
صنعت من- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 30 فروردین 1399، 03:40 52359780
صنعت من- پزشکی- 54 ماه پیش - شنبه 30 فروردین 1399، 03:40 52359780
5 حرکت ساده ورزشی در خانه؛ حرکت هایی برای شکم، پا و بازوان+ عکس این روزها امکانات متنوعی در اختیار ما قرار دارد تا تحرک داشته باشیم و بدن خود را از بی تحرکی و اضافه وزن نجات دهید. این راه ...
354 - شمشیرباز المپیکی ایران : نتیجه انتخابات از قبل مشخص است
پارس فوتبال- ورزشی- 55 ماه پیش - جمعه 22 فروردین 1399، 13:20 52218878
پارس فوتبال- ورزشی- 55 ماه پیش - جمعه 22 فروردین 1399، 13:20 52218878
شمشیرباز المپیکی ایران با تاکید بر اینکه نزدیک به 50 روز است در قرنطینه خانگی به سر می برد در مورد چگونگی پیگیری تمریناتش در این شرایط توضیح داد. - را به نفع خود و هم تیمی هایش می داند.مجتبی ...
355 - چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم
آریا- ورزشی- 55 ماه پیش - چهارشنبه 13 فروردین 1399، 03:15 52050155
آریا- ورزشی- 55 ماه پیش - چهارشنبه 13 فروردین 1399، 03:15 52050155
از بین روش های رفع غبغب، انجام حرکات و تمرینات کششی گردن و صورت راحت ترین گزینه است. این ورزش ها به کشش و تقویت عضلات صورت، گردن و فک کمک می کنند تا در نهایت باعث کاهش حجم غبغب شوند. از طرف دیگر،
356 - پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش
جالبتر- ورزشی- 55 ماه پیش - شنبه 9 فروردین 1399، 20:20 52002582
جالبتر- ورزشی- 55 ماه پیش - شنبه 9 فروردین 1399، 20:20 52002582
تربیت بدنی دانلود پاورپوینت با موضوع گرم کردن عمومی در ورزش، در قالب ppt و در 42 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: اهمیت گرم کردن عمومی ساختار تمرینی گرم کردن عمومی آشنایی با مبانی مقدماتی واصطلاحات ...
357 - پاورپوینت آسیب های آرنج
جالبتر- پزشکی- 55 ماه پیش - شنبه 9 فروردین 1399، 11:31 51997177
جالبتر- پزشکی- 55 ماه پیش - شنبه 9 فروردین 1399، 11:31 51997177
تربیت بدنی دانلود پاورپوینت با موضوع آسیب های آرنج، در قالب pptx و در 26 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: آناتومی مفصل آرنج آسیب های ناحیه آرنج آسیب های آرنج در افراد بالغ آرنج تنیس بازان علائم ...
358 - تلاش قهرمان پارالمپیک برای حفظ آمادگی حتی در دوران قرنطینه
جماران- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 28 اسفند 1398، 05:51 51849536
جماران- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 28 اسفند 1398، 05:51 51849536
قهرمان شنا بازی های پاراآسیایی جاکارتا گفت: حتی در قرنطینه خانگی تمرینات شنا را تعطیل نکردم و در حال آماده سازی خود برای مسابقات آینده هستم. - ، شاهین ایزدیار، اظهار کرد: مدت دو هفته ...
359 - ایزدیار: تمرینات را در قرنطینه هم رها نمی کنم
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 28 اسفند 1398، 05:40 51849346
فلزات خاورمیانه- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 28 اسفند 1398، 05:40 51849346
قهرمان شنا بازی های پاراآسیایی جاکارتا گفت: حتی در قرنطینه خانگی تمرینات شنا را تعطیل نکردم و در حال آماده سازی خود برای مسابقات آینده هستم. - شاهین ایزدیار اظهار کرد: مدت دو هفته است ...
360 - ایزدیار: تمرینات را در قرنطینه خانگی هم رها نمی کنم
روزمرگی اقتصاد- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 28 اسفند 1398، 01:27 51847897
روزمرگی اقتصاد- ورزشی- 56 ماه پیش - چهارشنبه 28 اسفند 1398، 01:27 51847897
قهرمان شنا بازی های پاراآسیایی جاکارتا گفت: حتی در قرنطینه خانگی تمرینات شنا را تعطیل نکردم و در حال آماده سازی خود برای مسابقات آینده هستم. - شاهین ایزدیار در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد:
اخبار داغ:
سردار فلاح زاده جانشین سپاه قدس ترور شد ؟
خبر مهم ؛جدول واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی امروز اعلام شد!!
دستگیری مجری مشهور برنامه دیالوگ + محمد احمدی فیض آبادی بازداشت شد
خبر ترور عراقچی کذب است +جزییات
سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران آفتاب نو | اخبار ورزشی
مالک جدید باشگاه استقلال لو رفت
:::جالبتر::: سرمربی سابق رئال سوسیداد و تولوز گزینه نیمکت استقلال شد: فیلیپه مونتانیر کیست!؟
تغییرات مهم یارانه نقدی مهر ماه اعلام شد | افزایش رقم یارانه نقدی این دهک ها در مهر ماه
همسر واقعی نقش عماد در سریال طوبی/ عکس
گزینه اصلی استقلال مشخص شد / سرمربی فرانسوی در راه ایران
اعتبار متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین شد
خودکشی زن میانسال در تبریز + فیلم 17 مهر 1403
آیت الله سیستانی و سردار قاآنی در لیست ترور اسراییل قرار گرفتند/عکس
مبلغ جدید مستمری مهرماه مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
فرهاد مجیدی بیخیال استقلال نمی شود
سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران
تغییر تاریخ واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی
پیگیری ویژه پرونده قتل اعضای یک خانواده در بیرم لارستان
لحظه درگیری فیزیکی در یک پرواز | حرکات عجیب مسافر قبل از سیلی زدن + فیلم
خبر خوش مدیرعامل تامین اجتماعی برای بازنشستگان
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
متناسب سازی
رئال سوسیداد
باشگاه استقلال
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
سازمان تامین اجتماعی
نیمکت استقلال
استقلال تهران
وباری
خدمات مشاوره تلفنی
برداشت از آب های زیرزمینی
بازگشت متخصصان ایرانی
المپیک توکیو
چاپ 4 بعدی
تست دوپینگ
بازگشت به کار
تابستان
تیم فوتبال گرانادا
محمد اسد مسجدی
برنامه ویدئو چک
مهدی شفیعیان
پورتو توندلا
کارآفرینان
یاری لیتمانن
بن چیلول
کمربندی شمالی
مبارزه با گرانی
مدیران گل گهر
سازمان خصوصی سازی
مددجویان بهزیستی
کشتی آزاد جوانان
رییس کل دادگستری
سردار فلاح زاده
فرماندهان سپاه
فوتبال استقلال
مسئولان قضایی
سردار قاآنی
کمیته امداد
آینده نزدیک
جواد نکونام
سازمان تأمین اجتماعی
سهراب بختیاری زاده
کریستیانو رونالدو
هواداران استقلال
سرپرستان خانوار
علی فتح اله زاده
شهرستان لارستان
حسین قربان زاده
نخست وزیر سابق
تأمین اجتماعی
سازمان برنامه
ورزشگاه آزادی
بختیاری زاده
فرمانده سپاه
فتح اله زاده
سفارت ایران
اخبار ورزشی
تیم کشتی آزاد جوانان ایران
نیروی قدس سپاه پاسداران
سازمان برنامه و بودجه
کشتی آزاد جوانان آسیا
معاون اول رییس جمهور
بیمه تامین اجتماعی
ورزشگاه تختی تهران
استقلال و پرسپولیس
پرسپولیس و استقلال
رقابت های لیگ برتر
بازیکنان پرسپولیس
فوریت های پلیسی 110
برنامه هفتم توسعه
حاج قاسم سلیمانی
آیت الله سیستانی
فوریت های پلیسی
اقدام به خودکشی
جذب مهاجم خارجی
مسابقات فوتبال
ساختمان مسکونی
چادرملو اردکان
سردار فلاح زاده جانشین سپاه قدس ترور شد ؟ خبر مهم ؛جدول واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی امروز اعلام شد!! دستگیری مجری مشهور برنامه دیالوگ + محمد احمدی فیض آبادی بازداشت شد خبر ترور عراقچی کذب است +جزییات سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران آفتاب نو | اخبار ورزشی مالک جدید باشگاه استقلال لو رفت :::جالبتر::: سرمربی سابق رئال سوسیداد و تولوز گزینه نیمکت استقلال شد: فیلیپه مونتانیر کیست!؟ تغییرات مهم یارانه نقدی مهر ماه اعلام شد | افزایش رقم یارانه نقدی این دهک ها در مهر ماه همسر واقعی نقش عماد در سریال طوبی/ عکس گزینه اصلی استقلال مشخص شد / سرمربی فرانسوی در راه ایران اعتبار متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین شد خودکشی زن میانسال در تبریز + فیلم 17 مهر 1403 آیت الله سیستانی و سردار قاآنی در لیست ترور اسراییل قرار گرفتند/عکس مبلغ جدید مستمری مهرماه مددجویان بهزیستی و کمیته امداد فرهاد مجیدی بیخیال استقلال نمی شود سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران تغییر تاریخ واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی پیگیری ویژه پرونده قتل اعضای یک خانواده در بیرم لارستان لحظه درگیری فیزیکی در یک پرواز | حرکات عجیب مسافر قبل از سیلی زدن + فیلم خبر خوش مدیرعامل تامین اجتماعی برای بازنشستگانموضوعات داغ:
تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان متناسب سازی رئال سوسیداد باشگاه استقلال همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق سازمان تامین اجتماعی نیمکت استقلال استقلال تهران وباری خدمات مشاوره تلفنی برداشت از آب های زیرزمینی بازگشت متخصصان ایرانی المپیک توکیو چاپ 4 بعدی تست دوپینگ بازگشت به کار تابستان تیم فوتبال گرانادا محمد اسد مسجدی برنامه ویدئو چک مهدی شفیعیان پورتو توندلا کارآفرینان یاری لیتمانن بن چیلول کمربندی شمالی مبارزه با گرانی مدیران گل گهر سازمان خصوصی سازی مددجویان بهزیستی کشتی آزاد جوانان رییس کل دادگستری سردار فلاح زاده فرماندهان سپاه فوتبال استقلال مسئولان قضایی سردار قاآنی کمیته امداد آینده نزدیک جواد نکونام سازمان تأمین اجتماعی سهراب بختیاری زاده کریستیانو رونالدو هواداران استقلال سرپرستان خانوار علی فتح اله زاده شهرستان لارستان حسین قربان زاده نخست وزیر سابق تأمین اجتماعی سازمان برنامه ورزشگاه آزادی بختیاری زاده فرمانده سپاه فتح اله زاده سفارت ایران اخبار ورزشی تیم کشتی آزاد جوانان ایران نیروی قدس سپاه پاسداران سازمان برنامه و بودجه کشتی آزاد جوانان آسیا معاون اول رییس جمهور بیمه تامین اجتماعی ورزشگاه تختی تهران استقلال و پرسپولیس پرسپولیس و استقلال رقابت های لیگ برتر بازیکنان پرسپولیس فوریت های پلیسی 110 برنامه هفتم توسعه حاج قاسم سلیمانی آیت الله سیستانی فوریت های پلیسی اقدام به خودکشی جذب مهاجم خارجی مسابقات فوتبال ساختمان مسکونی چادرملو اردکان
