صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
چهارشنبه، 18 مهر 1403 - Tue, 08th Oct 2024
تمرینات کششی - صفحه پنجم
بروزرسانی: 01:58
81 - ادامه تمرینات ملی پوشان برای دیدار برابر امارات
فارس- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:45 71011192
فارس- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:45 71011192
بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران تمرینات خود را برای دیدار برابر امارات پشت سر گذاشتند. - به گزارش خبرگزاری فارس، ملی پوشان فوتبال ایران پیش از ظهر امروز در هتل محل اقامت خود، تمرینات مورد ...
82 - ادامه تمرینات ملی پوشان برای دیدار مقابل امارات
تسنیم نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:40 71011149
تسنیم نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:40 71011149
بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران تمرینات خود را برای دیدار برابر امارات پشت سر گذاشتند. - تمرینات کششی و وزنه زدن بخشی از تمرین امروز ملی پوشان را تشکیل می داد.سه دروازه بان تیم ملی نیز ...
83 - ادامه تمرینات ملی پوشان برای دیدار با امارات
ایسنا- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:40 71011128
ایسنا- ورزشی- 9 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:40 71011128
بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران تمرینات خود را برای دیدار برابر امارات پشت سر گذاشتند. - بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران تمرینات خود را برای دیدار برابر امارات پشت سر گذاشتند. به گزارش ایسنا،
84 - با انجام چند تمرین کششی گردن، از درد دور بمانید
مخاطب 24- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 17:58 70986389
مخاطب 24- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 17:58 70986389
گردن درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله کشیدگی عضلات و خستگی یک روز کاری. گردن درد را می توان در خانه با روش هایی ساده و ایمن مانند استفاده از یخ و به دنبال آن گرمادرمانی، - ...
85 - گزارش آخرین تمرین تیم ملی ایران | حمله بیرانوند و قایدی به سمت سردار آزمون
افکارنیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 22:20 70979171
افکارنیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 22:20 70979171
مهمان ویژه تمرین پنجشنبه شب تیم ملی فوتبال، وزیر ورزش قطر بود. در این تمرین دخالت مدافع تیم ملی در چالش حمید مطهری با اعتراض مربیان تیم ملی همراه شد. - آخرین تمرین لورفتن توپ توسط سردار ...
86 - واکنش قائدی و بیرانوند به لو رفتن توپ سردار آزمون | کنعانی زادگان صدای مربیان تیم ملی را درآورد
همشهری آنلاین- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 20:10 70978361
همشهری آنلاین- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 20:10 70978361
مهمان ویژه تمرین پنجشنبه شب تیم ملی فوتبال، وزیر ورزش قطر بود. در این تمرین دخالت مدافع تیم ملی در چالش حمید مطهری با اعتراض مربیان تیم ملی همراه شد. - واکنش قائدی و بیرانوند به لو ...
87 - استارت خلیل زاده برای حضور در دیدار برابر امارات/ پوشش زمستانی قلعه نویی در تمرین تیم ملی
تسنیم نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 19:35 70978127
تسنیم نیوز- ورزشی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 28 دی 1402، 19:35 70978127
ملی پوشان فوتبال کشورمان آخرین تمرین خود پیش از دیدار مقابل هنگ کنگ را پنجشنبه شب در کمپ تمرینی الریان برگزار کردند. - * به دلیل سردی هوای این روزهای کشور قطر امیر قلعه نویی با پوشش ...
88 - ویدئویی از تمرینات کششی کریستیانو رونالدو در منزل جدیدش
رونیکا- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 22 دی 1402، 12:03 70890313
رونیکا- ورزشی- 9 ماه پیش - جمعه 22 دی 1402، 12:03 70890313
کریستیانو رونالدو یکی از فوق ستاره های جهان در زمین فوتبال است. چگونه این اسطوره زنده در بهترین فرم باقی می ماند؟ کسانی که او را می شناسند باید بدانند که عشق کریستیانو رونالدو به ورزش ...
89 - انعطاف پذیری را در منزل افزایش دهید؛ با 10 تمرین موثر
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 3 آذر 1402، 22:46 70272677
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 3 آذر 1402، 22:46 70272677
دانشکده پزشکی هاروارد توصیه می کند که هر چند وقت یک بار باید روی انعطاف پذیری خود کار کنید. - ، گردن، شانه ها، سینه، تنه، کمر، باسن، پاها و مچ پاها را حداقل دو تا سه بار در هفته کشش دهید. ...
90 - انتقاد الکسیس سانچز از فدراسیون شیلی: از دوش حمام به جای آب، لجن می آید!
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 13:20 70202443
پارس فوتبال- ورزشی- 11 ماه پیش - یکشنبه 28 آبان 1402، 13:20 70202443
طرفداری | تیم ملی شیلی خلاف سال های گذشته حال و روز خوبی ندارد آن ها درون و بیرون زمین با مشکلات زیادی مواجه هستند. پس از تساوی بدون گل مقابل پاراگوئه در هفته پنجم انتخابی جام جهانی ...
91 - استارت زودهنگام محبوب ترین پرسپولیسی
صد آنلاین- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 17 آبان 1402، 13:53 70064191
صد آنلاین- ورزشی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 17 آبان 1402، 13:53 70064191
صد آنلاین | اردوی آماده سازی تیم ملی عمان برای مسابقات مقدماتی جام جهانی 2026 از روز سه شنبه زیر نظر برانکو ایوانکوویچ آغاز شد. - به گزارش صد آنلاین ، شاگردان برانکو ایوانکوویچ روز گذشته ...
92 - 6 حرکت ساده ورزشی برای درمان بواسیر در منزل
مجله دلگرم- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:18 69971533
مجله دلگرم- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 10 آبان 1402، 11:18 69971533
معرفی 6 حرکت ساده و کاربردی برای درمان بواسیر و بیماری های نشیمنگاهی - حرکات ورزشی برای درمان بواسیرورزش و فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری و درمان بواسیر کمک کند.بواسیر یکی از مشکلات ...
93 - برگزاری تمرین النصر در محوطه هتل اسپیناس
سلام نو- ورزشی- 13 ماه پیش - سه شنبه 28 شهریور 1402، 00:37 69414743
سلام نو- ورزشی- 13 ماه پیش - سه شنبه 28 شهریور 1402، 00:37 69414743
با اعلام یکی از مسئولان باشگاه النصر تمرین آخر این تیم قبل از مصاف با پرسپولیس عصر امروز در محوطه هتل اسپیناس برگزار شد. - به گزارش سلام نو به نقل از فرهیختگان، با اعلام یکی از مسئولان ...
94 - کنورت پرو برای ورزشکاران
پارس فوتبال- ورزشی- 13 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:35 69315937
پارس فوتبال- ورزشی- 13 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:35 69315937
ورزش و ورزشکاران بسیاری از اوقات به دلیل آسیب های ایجادشده در ورزش و دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی ناشی از تمرینات کششی یا قدرتی، افراد برای مدتی قادر به انجام و ادامه تمرینات خود نیستند.
95 - کنورت پرو برای ورزشکاران
خبر ورزشی- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:31 69315888
خبر ورزشی- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 19 شهریور 1402، 12:31 69315888
به طور کلی داشتن فعالیت بدنی مناسب و ورزش کردن به حفظ سلامت جسم و روان کمک شایانی می کند، بنابراین بهبود سطح کیفی زندگی و تمرینات ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است. - ورزش و ورزشکاران ...
96 - اوضاع آشفته در اردوی اسپانیا؛ ساک کفش و دستکش بازیکنان گم شد!
پارس فوتبال- ورزشی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 21:15 69287157
پارس فوتبال- ورزشی- 13 ماه پیش - پنجشنبه 16 شهریور 1402، 21:15 69287157
وضعیت این روزهای فدراسیون فوتبال اسپانیا برای ما ایرانی ها چندان غریب نیست طرفداری | به نقل از Relevo، مشکلات عجیبی در اردوی گرجستان تیم ملی اسپانیا رخ داده است. - وضعیت این روزهای فدراسیون ...
97 - یوگا و پیلاتس چه فرقی دارند؟
خبر آنلاین- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 24 تیر 1402، 16:35 68579486
خبر آنلاین- ورزشی- 15 ماه پیش - شنبه 24 تیر 1402، 16:35 68579486
بررسی تفاوت یوگا و پیلاتس به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب را برای انجام فعالیت ورزشی خود داشته باشید. این رشته های ورزشی در حال حاضر طرفداران بسیار زیادی دارند و این امر به دلیل قابلیت ...
98 - تمرین وزنه جوانان ملی پوش برای مقابله با آمریکا
پارس فوتبال- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407714
پارس فوتبال- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407714
به گزارش ایلنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون والیبال، تیم ملی والیبال جوانان ایران که برای حضور در تورنمنت 4 جانبه بلغارستان عصر دیروز وارد صوفیه شده، - به گزارش ایلنا و به نقل از ...
99 - تمرین وزنه جوانان ملی پوش برای مقابله با آمریکا
ایلنا- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407696
ایلنا- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 17:10 68407696
تیم ملی والیبال جوانان ایران صبح امروز در سالن اتلتیکس فیتنس صوفیه وزنه زد تا برای بازی دوستانه با آمریکا آماده باشد. - به گزارش ایلنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون والیبال، تیم ملی ...
100 - ملی پوشان جوان والیبال برای مقابله با آمریکا وزنه زدند
پارس فوتبال- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 15:05 68405938
پارس فوتبال- ورزشی- 16 ماه پیش - شنبه 10 تیر 1402، 15:05 68405938
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فدراسیون والیبال، تیم ملی والیبال جوانان ایران که برای حضور در تورنمنت 4 جانبه بلغارستان عصر دیروز وارد صوفیه شده، - به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فدراسیون ...
اخبار داغ:
سردار فلاح زاده جانشین سپاه قدس ترور شد ؟
دستگیری مجری مشهور برنامه دیالوگ + محمد احمدی فیض آبادی بازداشت شد
خبر ترور عراقچی کذب است +جزییات
خبر مهم ؛جدول واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی امروز اعلام شد!!
مالک جدید باشگاه استقلال لو رفت
سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران آفتاب نو | اخبار ورزشی
اعتبار متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین شد
تغییرات مهم یارانه نقدی مهر ماه اعلام شد | افزایش رقم یارانه نقدی این دهک ها در مهر ماه
گزینه اصلی استقلال مشخص شد / سرمربی فرانسوی در راه ایران
همسر واقعی نقش عماد در سریال طوبی/ عکس
:::جالبتر::: سرمربی سابق رئال سوسیداد و تولوز گزینه نیمکت استقلال شد: فیلیپه مونتانیر کیست!؟
خودکشی زن میانسال در تبریز + فیلم 17 مهر 1403
تغییر تاریخ واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی
آیت الله سیستانی و سردار قاآنی در لیست ترور اسراییل قرار گرفتند/عکس
مبلغ جدید مستمری مهرماه مددجویان بهزیستی و کمیته امداد
فرهاد مجیدی بیخیال استقلال نمی شود
سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران
لحظه درگیری فیزیکی در یک پرواز | حرکات عجیب مسافر قبل از سیلی زدن + فیلم
پیگیری ویژه پرونده قتل اعضای یک خانواده در بیرم لارستان
بیوگرافی محمدرضا فلاح زاده ؛ جانشین فرمانده سپاه قدس
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
متناسب سازی
رئال سوسیداد
باشگاه استقلال
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
سازمان تامین اجتماعی
نیمکت استقلال
استقلال تهران
وباری
خدمات مشاوره تلفنی
برداشت از آب های زیرزمینی
بازگشت متخصصان ایرانی
المپیک توکیو
چاپ 4 بعدی
تست دوپینگ
بازگشت به کار
تابستان
تیم فوتبال گرانادا
محمد اسد مسجدی
برنامه ویدئو چک
مهدی شفیعیان
پورتو توندلا
کارآفرینان
یاری لیتمانن
بن چیلول
کمربندی شمالی
مبارزه با گرانی
مدیران گل گهر
سازمان خصوصی سازی
مددجویان بهزیستی
کشتی آزاد جوانان
رییس کل دادگستری
سردار فلاح زاده
فرماندهان سپاه
فوتبال استقلال
مسئولان قضایی
سردار قاآنی
کمیته امداد
آینده نزدیک
جواد نکونام
سازمان تأمین اجتماعی
سهراب بختیاری زاده
کریستیانو رونالدو
هواداران استقلال
سرپرستان خانوار
علی فتح اله زاده
شهرستان لارستان
حسین قربان زاده
نخست وزیر سابق
تأمین اجتماعی
سازمان برنامه
ورزشگاه آزادی
بختیاری زاده
فرمانده سپاه
فتح اله زاده
سفارت ایران
اخبار ورزشی
تیم کشتی آزاد جوانان ایران
نیروی قدس سپاه پاسداران
سازمان برنامه و بودجه
کشتی آزاد جوانان آسیا
معاون اول رییس جمهور
بیمه تامین اجتماعی
ورزشگاه تختی تهران
استقلال و پرسپولیس
پرسپولیس و استقلال
رقابت های لیگ برتر
بازیکنان پرسپولیس
فوریت های پلیسی 110
برنامه هفتم توسعه
حاج قاسم سلیمانی
آیت الله سیستانی
فوریت های پلیسی
اقدام به خودکشی
جذب مهاجم خارجی
مسابقات فوتبال
ساختمان مسکونی
چادرملو اردکان
سردار فلاح زاده جانشین سپاه قدس ترور شد ؟ دستگیری مجری مشهور برنامه دیالوگ + محمد احمدی فیض آبادی بازداشت شد خبر ترور عراقچی کذب است +جزییات خبر مهم ؛جدول واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی امروز اعلام شد!! مالک جدید باشگاه استقلال لو رفت سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران آفتاب نو | اخبار ورزشی اعتبار متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین شد تغییرات مهم یارانه نقدی مهر ماه اعلام شد | افزایش رقم یارانه نقدی این دهک ها در مهر ماه گزینه اصلی استقلال مشخص شد / سرمربی فرانسوی در راه ایران همسر واقعی نقش عماد در سریال طوبی/ عکس :::جالبتر::: سرمربی سابق رئال سوسیداد و تولوز گزینه نیمکت استقلال شد: فیلیپه مونتانیر کیست!؟ خودکشی زن میانسال در تبریز + فیلم 17 مهر 1403 تغییر تاریخ واریز حقوق مهرماه بازنشستگان تامین اجتماعی آیت الله سیستانی و سردار قاآنی در لیست ترور اسراییل قرار گرفتند/عکس مبلغ جدید مستمری مهرماه مددجویان بهزیستی و کمیته امداد فرهاد مجیدی بیخیال استقلال نمی شود سرمربی پیشین رئال سوسیداد در آستانه هدایت استقلال تهران لحظه درگیری فیزیکی در یک پرواز | حرکات عجیب مسافر قبل از سیلی زدن + فیلم پیگیری ویژه پرونده قتل اعضای یک خانواده در بیرم لارستان بیوگرافی محمدرضا فلاح زاده ؛ جانشین فرمانده سپاه قدسموضوعات داغ:
تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان متناسب سازی رئال سوسیداد باشگاه استقلال همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق سازمان تامین اجتماعی نیمکت استقلال استقلال تهران وباری خدمات مشاوره تلفنی برداشت از آب های زیرزمینی بازگشت متخصصان ایرانی المپیک توکیو چاپ 4 بعدی تست دوپینگ بازگشت به کار تابستان تیم فوتبال گرانادا محمد اسد مسجدی برنامه ویدئو چک مهدی شفیعیان پورتو توندلا کارآفرینان یاری لیتمانن بن چیلول کمربندی شمالی مبارزه با گرانی مدیران گل گهر سازمان خصوصی سازی مددجویان بهزیستی کشتی آزاد جوانان رییس کل دادگستری سردار فلاح زاده فرماندهان سپاه فوتبال استقلال مسئولان قضایی سردار قاآنی کمیته امداد آینده نزدیک جواد نکونام سازمان تأمین اجتماعی سهراب بختیاری زاده کریستیانو رونالدو هواداران استقلال سرپرستان خانوار علی فتح اله زاده شهرستان لارستان حسین قربان زاده نخست وزیر سابق تأمین اجتماعی سازمان برنامه ورزشگاه آزادی بختیاری زاده فرمانده سپاه فتح اله زاده سفارت ایران اخبار ورزشی تیم کشتی آزاد جوانان ایران نیروی قدس سپاه پاسداران سازمان برنامه و بودجه کشتی آزاد جوانان آسیا معاون اول رییس جمهور بیمه تامین اجتماعی ورزشگاه تختی تهران استقلال و پرسپولیس پرسپولیس و استقلال رقابت های لیگ برتر بازیکنان پرسپولیس فوریت های پلیسی 110 برنامه هفتم توسعه حاج قاسم سلیمانی آیت الله سیستانی فوریت های پلیسی اقدام به خودکشی جذب مهاجم خارجی مسابقات فوتبال ساختمان مسکونی چادرملو اردکان
